← Tillbaka till övningsbiblioteket

Fotbollsövningsbibliotek

Passningsövningar och bollcirkulation

Passning är en grundläggande färdighet i fotboll. Bra passningsfärdigheter är viktiga i både offensivt och defensivt spel. Passningsövningar är ett bra sätt att utveckla spelarnas samspel.

Övningar: Passning

football drill: Spelöppning
© CoachTruly.com

Spelöppning

Markera målvaktsområdet på planen (t.ex. spela på en fullstor plan, använd koner/markeringar eller motsvarande). Spelet startar med målvaktens utspark. Målvakten får dribba eller passa bollen (genom...
CoachTruly
Visa övning
football drill: Tre-zons rondo
© CoachTruly.com

Tre-zons rondo

I övningen skapas tre lika stora zoner. I två av zonerna spelas 3v1 rondo, där tre spelare håller bollen från en pressare. I den tredje zonen passar spelarna fritt, till exempel med en touch. När...
CoachTruly
Visa övning
football drill: Hörnspel i par
© CoachTruly.com

Hörnspel i par

Dela upp spelarna i par och ge hälften av paren en boll. Målet för spelarna är att vinna bollen och spela bollen till områdena i hörnen genom passningar. Om ett par lyckas göra mål måste de byta till...
CoachTruly
Visa övning
football drill: 3v1 siktningsspel
© CoachTruly.com

3v1 siktningsspel

I 3v1-övningen är målet att sparka bollen så att den träffar bollen som ligger ovanpå en kon och slår ner den. En av spelarna agerar försvarare och försöker täcka passningsriktningen för att förhindra...
CoachTruly
Visa övning
football drill: Nummerpasningar
© CoachTruly.com

Nummerpasningar

På ytan finns två lag och spelarna har tilldelats egna nummer. Spelarna passar till sitt eget lag i en bestämd nummerordning, t.ex. 1->4 eller 4->1. Variationer: Passningar med en touch Kontinuerlig...
CoachTruly
Visa övning
football drill: 3v1 / 4v1 rondo
© CoachTruly.com

3v1 / 4v1 rondo

3v1 och 4v1 rondos. Spelaren med bollen har alltid två passningsriktningar fria. Spelaren i mitten försöker erövra bollen och spelaren som förlorar bollen/ger en dålig passning går in i mitten. Regler...
CoachTruly
Visa övning
football drill: 2v2 och målspelare
© CoachTruly.com

2v2 och målspelare

Övningens mål är att hålla bollen i det egna laget. På varje sida av området finns en målspelare som rör sig aktivt för att vara spelbar på sin sida. På områdets motsatta sidor finns alltid en spelare...
CoachTruly
Visa övning
football drill: 4v4 + 2 jokrar
© CoachTruly.com

4v4 + 2 jokrar

Övningen kräver två lag med fyra spelare vardera samt två jokrar. Det ena laget med fyra spelare befinner sig på områdets ytterkanter och det andra laget är inne i området tillsammans med jokrarna....
CoachTruly
Visa övning
football drill: 4v2 rondo med zoner
© CoachTruly.com

4v2 rondo med zoner

Dela upp spelarna i två lag med fyra spelare vardera och området i två lika stora delar. På ena sidan spelas en 4v2-situation, där laget med bollen försöker behålla bollinnehavet så länge som möjligt....
CoachTruly
Visa övning
football drill: Fyra zoners hyena
© CoachTruly.com

Fyra zoners hyena

Spelarna är uppdelade i fyra olika zoner. Övningen börjar när spelarna passar fritt inom sin egen zon, med en eller två beröringar. När tränaren ropar ut en specifik zons färg, lämnar spelarna i den...
CoachTruly
Visa övning
football drill: Fyrkantsspel
© CoachTruly.com

Fyrkantsspel

Spelas med två lag 3v3-5v5. Målet med övningen är att spela genom det centrala området med en passning till en lagkamrat. Motståndarlaget försöker vinna bollen och göra mål på samma sätt.
CoachTruly
Visa övning
football drill: Nickningsutmaning
© CoachTruly.com

Nickningsutmaning

Nickningsutmaning för laget. Dela spelarna i två köer (eller gör en tävling genom att dela spelarna i flera grupper), som placerar sig mitt emot varandra. Den svarte spelaren kastar underifrån bollen...
CoachTruly
Visa övning
football drill: Passningsloop
© CoachTruly.com

Passningsloop

Passningsövning med minst tre spelare. En spelare i mitten av tre koner och minst två i kö vid den blå konen. Övningen startar med en passning från kön till den blå spelaren, som passar tillbaka med...
CoachTruly
Visa övning
football drill: Pasningsflöde
© CoachTruly.com

Pasningsflöde

Pasningsdrill för uppvärmning. Spelarna står i två köer. Passningarna utförs med en eller två touch. Efter passningen springer man runt konen och återvänder till kön. Som variation kan man förutom...
CoachTruly
Visa övning
football drill: Passa och bryt
© CoachTruly.com

Passa och bryt

I övningen är området uppdelat i mindre delar, varav två innehåller två försvarare (röda). Övningen startar från en blå spelare i ändzon. Duons mål är att spela förbi försvararna till spelaren i...
CoachTruly
Visa övning
football drill: Ut genom centrum
© CoachTruly.com

Ut genom centrum

I övningen befinner sig vissa spelare längs områdets kanter och resten på insidan. Övningen startar med en inpassning från kanten till spelaren i mitten, vars uppgift är att passa till den andre...
CoachTruly
Visa övning
football drill: Undvika offside
© CoachTruly.com

Undvika offside

Passningsövning för att lära sig offside. Koner representerar motståndarens spelare. Övningen startar med att den gule spelaren rör sig in mellan konerna, dit den svarte spelaren skickar en passning....
CoachTruly
Visa övning
football drill: Bredda spelet
© CoachTruly.com

Bredda spelet

I övningen befinner sig alla spelare inom zonen. Som variation kan man använda flera bollar om det är många spelare. Alla spelare är numrerade och passar i ordningsföljd. Efter passningen rör man sig...
CoachTruly
Visa övning
football drill: Åttans rotation
© CoachTruly.com

Åttans rotation

I övningen passar man i den ordning som är markerad i bilden och efter varje passning alltid rörelse till nästa kon.

Börja med en boll och lägg till en andra när mönstret är klart för spelarna.

CoachTruly
Visa övning
football drill: Bredda spelet
© CoachTruly.com

Bredda spelet

I övningen befinner sig alla spelare inom zonen. Som variation kan man använda flera bollar om det är många spelare. Alla spelare är numrerade och passar i ordning. Efter passningen förflyttar man sig...
CoachTruly
Visa övning
football drill: Undvika offside
© CoachTruly.com

Undvika offside

Passningsövning för att lära sig offside. Koner representerar motståndarens spelare. Övningen startar med att den gule spelaren rör sig in mellan konerna, där en passning kommer från den svarte...
CoachTruly
Visa övning
football drill: Passa och bryt
© CoachTruly.com

Passa och bryt

I övningen är området uppdelat i mindre delar, där två av dem har två försvarare (röda). Övningen startar från en blå spelare i ändzon. Duons mål är att spela förbi försvararna till spelaren (svart) i...
CoachTruly
Visa övning

Vill du använda övningarna i dina egna träningsplan?

Registrera dig på CoachTruly och använd enkelt våra övningar i dina egna träningsplan. Dela planerna smidigt med din tränargrupp.