I grupper om fyra spelar man 3v1 (detta kan såklart skalas efter gruppens storlek, men med färre spelare håller man sig mer aktiv). Målet är att göra mål genom att passa bollen genom ett mål. Om försvararen vinner bollen försöker han/hon driva bollen genom vilket mål som helst, varefter anfallarna börjar om igen. Det är en fördel om målen är i olika färger så att anfallarna kan kommunicera med varandra ("röda!").

Försvararen kan bytas ut efter t.ex. 3 insläppta mål. Målet är att passningen kommer genom målet in i rörelsen, framför spelaren, så att bollen tas emot framåt och farten inte stannar upp i något skede.

Passning och rörelse för att bli spelbar

Bläddra bland övningar efter tema

Använd övningar i dina egna träningspass