Fotbollsövningsbibliotek: Försvarsövningar och pressträning

Situationen startar när tränaren spelar in till anfallarkön, varifrån en anfallare går ut och från den blå kön går två försvarare ut. Den ena försvararen tar rollen som 1:e försvarare och den andre...

Gula ändspelare som jokrar. I mitten 2v2. Om antalet spelare är udda kan det även finnas en extra joker i mitten. Jokern måste ta den första beröringen inom zonen och spela på det bollförande lagets...

Övningen startar från en 2v1-situation i en fyrkant, där den ensamma spelarens (svart) uppgift är att erövra bollen och spela den till den egna sidans anfallare (mellan kottarna). Den spelare som...

1v2-övning. Den bollhållande spelarens syfte är att skydda och behålla bollen mot två motståndare. Vid ett bolltapp försöker den spelare som tidigare hade bollen vinna tillbaka den. Om bollen går...

1v1-övning med stödspelare. Bollinnehavarens mål är att behålla bollen så länge som möjligt. Den bollöse spelaren i zonen försöker vinna bollen och byta roller. Utanför zonen finns en stödspelare som...

1v1-övning där bollen placeras på en kon. Den försvarande spelaren får inte röra bollen, utan skyddar den med kroppen så att motståndaren inte kan nå den. Den bollöse spelaren försöker ta sig runt den...

1v2-övning med fokus på försvarsspelarna. Övningen startar med att målvakten spelar bollen till anfallaren på kantlinjen.

2v2-övning med fokus på försvarsspelet. Övningen startar med att målvakten spelar ut bollen till en anfallare på sidokanalen. Från varje kö, både anfallare och försvarare, går en spelare in. När...

I övningen placeras ett "försvarsområde" av koner i mitten av zonen. Situationen startar med att försvararen spelar en passning från kanten till anfallaren. Efter passningen rör sig försvararen in i...

Spelarna är uppdelade i två lag och varje spelare har tilldelats en motståndare från det andra laget som de manmarkerar under spelet. Om den tilldelade spelaren lyckas göra mål kan man komma överens...

Övning för att utveckla försvaret. Försvararna i numerärt underläge måste styra spelet mot mindre farliga zoner. De måste också avgöra vem de ska utmana och när de ska gå in i en närkamp eller...

Spelarna delas in i två lag och planen delas in i tre zoner. I det egna lagets försvarszon får endast målvakten och en försvarare från det egna laget befinna sig. Övriga spelare rör sig i anfall- och...

Området är delat i två sektioner och på sidorna har två mindre mål / portar av koner placerats. Övningen startar med en passning från kortsidan (från den röda spelaren) till anfallaren. Anfallarens...

I övningen arbetar man i par. Båda har ett eget portmål. Övningen startar med passningsspel i par. När tränaren ger signal övergår spelaren med boll till anfallare och spelaren utan boll till...

I övningen arbetar man parvis. Båda har sitt eget portmål. Övningen startar med passningsspel parvis. När tränaren ger signal övergår spelaren med boll till anfallare och spelaren utan boll till...

Området är delat i två sektioner och på sidorna har två små mål / portar av koner placerats ut. Övningen startar med en passning från ändlinjen (från den röda spelaren) till anfallaren. Anfallaren har...