← Öppet övningsbibliotek

Fotboll

Fotbollsövningsbibliotek

Totalt antal övningar i biblioteket: 436

Det här är CoachTrulys öppna fotbollsövningsbibliotek. Du kan enkelt bläddra bland fotbollsövningar med teman och taggar. Du hittar övningar som passar för både ungdoms- och seniorlag.

Du kan fritt använda övningarna i övningsbiblioteket i din tränarverksamhet. Om du vill spara och sammanställa övningar enkelt, registrera dig och skapa ett eget tränarkonto.

Fotbollsövningsbibliotek

Bläddra bland övningar efter tema

Målskytte 1 mot 1 Passning Försvar Dribbling Skott Rörlighet och snabbhet Rolig fotboll Spel Målvaktsträning

Alla fotbollsövningar

football drill: 3v3 i korridorer med två bollar

© CoachTruly.com

3v3 i korridorer med två bollar

3v3 på liten plan, mål i båda ändar. Planen delas på längden med koner i tre korridorer. Varje lag har en spelare i varje korridor, och ingen får lämna sin egen korridor. Det spelas med två bollar...

CoachTruly

football drill: Målgörande från inlägg

© CoachTruly.com

Målgörande från inlägg

Mål med målvakter i båda ändar av området. Spelare i köer på båda sidor om båda målen. Spelare på områdets flanker för att slå inlägg. Övningen startar när det första paret börjar springa (blå i...

CoachTruly

(1)

football drill: Passa och bryt

© CoachTruly.com

Passa och bryt

I övningen är området uppdelat i mindre delar, där två av dem har två försvarare (röda). Övningen startar från en blå spelare i ändzon. Duons mål är att spela förbi försvararna till spelaren (svart) i...

CoachTruly

football drill: 3v2 numerärt överläge med målvaktens uppspel

© CoachTruly.com

3v2 numerärt överläge med målvaktens uppspel

I övningen ingår tre anfallare, två försvarare och en målvakt. Av anfallarna står en i mitten och två på kanterna. Av försvararna står en i mitten närmare och en startar längre ner bakifrån. Övningen...

CoachTruly

football drill: Passning till tredjeman och avslut från inlägg

© CoachTruly.com

Passning till tredjeman och avslut från inlägg

Övningen startar med en passning från den ena änden till den längre bort stående mittenfältsspelaren. Denne spelare lägger av bollen till den andre mittenfältsspelaren, som passar bollen till valfri...

CoachTruly

football drill: Passa–vänd–avgör

© CoachTruly.com

Passa–vänd–avgör

Placera tre koner på en linje: en i mitten, två i ändarna. Två spelare med ryggen mot varandra vid den mittersta konen. På tränarens signal spurtar båda mot sin egen kon . De tar emot en passning,...

CoachTruly

football drill: Inlägg med väggpassning

© CoachTruly.com

Inlägg med väggpassning

Spelaren med bollen startar övningen genom att dribbla och passa till spelaren framför sig (röd), som lägger en väggpassning. Spelaren med bollen dribblar vidare mot mållinjen och slår därifrån ett...

CoachTruly

football drill: Passa och reagera

© CoachTruly.com

Passa och reagera

Övningen börjar med parvis passningsspel vid de mittersta conerna. Spelarna försöker passa med en touch. På tränarens signal stannar spelarna bollen och springer för att ta på konen bakom sig och...

CoachTruly

Rörlighet och snabbhet

football drill: Målvaktens reaktionsrotationer

© CoachTruly.com

Målvaktens reaktionsrotationer

I övningen placeras tre koner 4-5 meter från varandra. En målvakt i mitten och två andra spelare på sidorna. Spelaren på sidan kastar/sparkar en volley till målvakten i mitten, som tar emot bollen och...

CoachTruly

Målvaktsträning

football drill: Tre lags 6v3

© CoachTruly.com

Tre lags 6v3

Bilda tre lag med tre spelare vardera som spelar ett bollhållningsspel inom området. I bilden är det blå och gula laget på samma sida. Om till exempel en blå passning misslyckas eller det röda laget...

CoachTruly

football drill: Målvakt och snabba fötter

© CoachTruly.com

Målvakt och snabba fötter

I övningen placeras två koner på vardera sidan om målet, med bollar ovanpå konerna. Övningen börjar med att målvakten snabbt springer fram och knackar bollen från en av konerna. Efter knackningen...

CoachTruly

Målvaktsträning

football drill: Målvaktens uppvärmning (boxning + räddning)

© CoachTruly.com

Målvaktens uppvärmning (boxning + räddning)

I övningen deltar två fältspelare/tränare vid straffområdets kant och en målvakt. Övningen startar med att målvakten slalomar genom slalompinnar (eller stegstegar eller koner). Därefter kastar den...

CoachTruly

Målvaktsträning

football drill: Reaktionsräddning i kvadrat

© CoachTruly.com

Reaktionsräddning i kvadrat

I övningen befinner sig målvakten inuti kvadraten och en lagkamrat/tränare står utanför kvadraten med bollen. I kvadratens hörn finns koner i olika färger. Övningen börjar när tränaren ropar ut en...

CoachTruly

Målvaktsträning

football drill: Tre lags 4v2

© CoachTruly.com

Tre lags 4v2

Bilda tre lag med två spelare vardera som spelar ett bollhållningsspel inom zonen. I bilden är det blå och gula laget på samma sida. Om exempelvis det blå lagets passning misslyckas eller det röda...

CoachTruly

football drill: Tre lags 8v4

© CoachTruly.com

Tre lags 8v4

Tre lag med fyra spelare vardera spelar ett bollinnehavsspel inom ett område. I bilden är det blå och det gula laget på samma sida. Om till exempel det blå lagets passning misslyckas eller det röda...

CoachTruly

football drill: Vänd och välj rätt mål

© CoachTruly.com

Vänd och välj rätt mål

I övningen placeras ett litet mål i varje hörn av området, märkta med olika siffror eller färger. En spelare står i mitten och två står utanför. En av ytterspelarena startar övningen genom att passa...

CoachTruly

football drill: Vem hinner först?

© CoachTruly.com

Vem hinner först?

I övningen är spelarna indelade i par och står mitt emot varandra med bollen emellan sig. Tränaren ropar till exempel kroppsdelar (huvud, mage, tår..) eller ger uppgifter ("Gå på knä, sitt ned, hoppa,...

CoachTruly

football drill: Passning och rörelse i kors

© CoachTruly.com

Passning och rörelse i kors

Spelarna är uppdelade i fyra köer , två mitt emot varandra på ena sidan av området och två på andra sidan. Övningen går till på följande sätt: Spelaren passar bollen till den motsatta sidan i den...

CoachTruly

football drill: Mittfältarens vändning & väggpassningsrörelse

© CoachTruly.com

Mittfältarens vändning & väggpassningsrörelse

Övningen startar med en passning från den blå spelaren till mittfältaren (svart) framför honom. Mittfältaren vänder sig och passar diagonalt till slutspelaren (röd). Slutspelaren returnerar passningen...

CoachTruly

football drill: Passningskedjespel

© CoachTruly.com

Passningskedjespel

Spelarna spelar fritt spel på en liten eller normal plan . Varje lyckad passning inom det egna laget ökar värdet på kommande mål med ett. Till exempel: 1 passning före mål → 1 poäng 3 passningar före...

CoachTruly

football drill: Håll ledningen

© CoachTruly.com

Håll ledningen

Slutspel där ett lag inte får poäng direkt efter att ha gjort mål. Målet godkänns endast om laget inte släpper in ett mål under de följande 30 sekunderna . Om motståndaren gör mål inom dessa 30...

CoachTruly

football drill: 3v3+2 i straffområdet

© CoachTruly.com

3v3+2 i straffområdet

Spelarna är indelade i: 3 anfallare 3 försvarare + målvakt 2 jokerspelare , som alltid spelar på bollinnehavarens sida , men får inte själva göra mål. Övningen börjar med tränarens inpass till...

CoachTruly

football drill: Led med ett – kontrollera spelet

© CoachTruly.com

Led med ett – kontrollera spelet

Slutspel där lagen inte får leda med två mål Om ett lag går upp med två måls ledning förlorar de automatiskt. Om ett lag leder är deras mål att hålla ledningen genom att kontrollera spelet och bollen....

CoachTruly

football drill: Stäng vägar och erövra bollen

© CoachTruly.com

Stäng vägar och erövra bollen

Området är delat i två sektioner och på sidorna har två små mål / portar av koner placerats ut. Övningen startar med en passning från ändlinjen (från den röda spelaren) till anfallaren. Anfallaren har...

CoachTruly

football drill: Utmana & försvara med portmål

© CoachTruly.com

Utmana & försvara med portmål

I övningen arbetar man parvis. Båda har sitt eget portmål. Övningen startar med passningsspel parvis. När tränaren ger signal övergår spelaren med boll till anfallare och spelaren utan boll till...

CoachTruly

football drill: Skottbana med fyra mål

© CoachTruly.com

Skottbana med fyra mål

I övningen finns fyra mål med målvakter, i mitten en fyrkant av koner och spelare i hörnen med bollar. Övningen startar från alla hörn samtidigt. Spelarna dribblar från hörnet och rundar sin närmaste...

CoachTruly

football drill: Skottbana med fyra mål och passning

© CoachTruly.com

Skottbana med fyra mål och passning

I övningen finns fyra mål med målvakter, i mitten en fyrkant av koner (en spelare per kon) och resterande spelare i hörnen med bollar. Övningen startar från alla hörn samtidigt. Spelarna passar från...

CoachTruly

football drill: Passning med löpning bakom

© CoachTruly.com

Passning med löpning bakom

Övningen startar med passningar från ändarna. Efter att ha spelat passningen springer ändspelaren (svart) och gör en löpning bakom nästa spelare. De röda spelarna spelar väggpassningar sinsemellan och...

CoachTruly

football drill: Undvik och behåll bollen

© CoachTruly.com

Undvik och behåll bollen

I övningen har alla spelare en boll. En av spelarna ställer sig vid banans start och försöker driva till andra sidan utan att förlora bollen. Spelarna på sidorna försöker sparka sin egen boll mot den...

CoachTruly

football drill: Slutspel med spelarmarkering

© CoachTruly.com

Slutspel med spelarmarkering

Slutspel där varje spelare har tilldelats en motståndares spelare att markera. Om den markerade spelaren gör mål, måste den spelare som tappade sin markering stå utanför spelet i en minut. Som...

CoachTruly

football drill: Försvarare i cirkel

© CoachTruly.com

Försvarare i cirkel

Spelarna är placerade i en cirkel. I mitten finns försvarare som försöker erövra bollen. Spelarna med boll får ett poäng varje gång de spelar en passning genom försvararna till en lagkamrat på andra...

CoachTruly

football drill: Ut genom centrum

© CoachTruly.com

Ut genom centrum

I övningen befinner sig en del av spelarna längs områdets kanter och resten inuti. Övningen startar med en passning från kanten till spelaren i mitten, vars uppgift är att passa till den andra...

CoachTruly

football drill: Passningsordningsspel

© CoachTruly.com

Passningsordningsspel

Övningens genomförande: Spelarna delas in i två lag. Spelarna får ett eget nummer (t.ex. 1–5). Målet är att hålla bollinnehavet i det egna laget och spela passningarna i ordning : → 1 passar till 2, 2...

CoachTruly

football drill: Undvika offside

© CoachTruly.com

Undvika offside

Passningsövning för att lära sig offside. Koner representerar motståndarens spelare. Övningen startar med att den gule spelaren rör sig in mellan konerna, där en passning kommer från den svarte...

CoachTruly

football drill: Undvikande av offside med avslut

© CoachTruly.com

Undvikande av offside med avslut

Övning för att lära sig offside. Kottarna representerar motståndarens spelare. Övningen startar med att den blåa spelaren passar till den röda spelaren i mitten. Den röda spelaren spelar till den...

CoachTruly

football drill: Bredda spelet

© CoachTruly.com

Bredda spelet

I övningen befinner sig alla spelare inom zonen. Som variation kan man använda flera bollar om det är många spelare. Alla spelare är numrerade och passar i ordning. Efter passningen förflyttar man sig...

CoachTruly

football drill: Åttans rotation

© CoachTruly.com

Åttans rotation

I övningen passar man i den ordning som markerats i bilden och efter varje pass rör man sig alltid till nästa kon.

Börja med en boll och lägg till en andra när mönstret är klart för spelarna.

CoachTruly

football drill: Inlägg och avslut i boxen 3v2

© CoachTruly.com

Inlägg och avslut i boxen 3v2

I övningen spelas 3v2+målvakt. Försvararna får inte lämna boxen. Övningen startar med en mittfältares passning ut till kanten mot ytterpelarens rörelse. Yterspelaren driver bollen framåt och slår ett...

CoachTruly

football drill: Enkel avslutningsövning

© CoachTruly.com

Enkel avslutningsövning

I övningen spelas en passning från kön antingen till den svarte eller den röde anfallaren. Denne anfallare spelar en väggpassning till den andre anfallaren, som avslutar på första beröringen. Den som...

CoachTruly

football drill: Passning i par med två bollar

© CoachTruly.com

Passning i par med två bollar

Spelarna är indelade i par och placerar sig mellan koner. Båda spelarna har en boll. Spelarna passar samtidigt med två bollar, antingen a) bollarna i marken b) en boll i luften och en i marken c) båda...

CoachTruly

football drill: Passning i par med två bollar

© CoachTruly.com

Passning i par med två bollar

Spelarna är indelade i par och placerar sig mellan koner. Båda spelarna har en boll. Spelarna passar samtidigt med två bollar, antingen a) bollarna i marken b) en boll i luften och en i marken c) båda...

CoachTruly

football drill: Enkel skottövning

© CoachTruly.com

Enkel skottövning

I övningen går passet från kön antingen till den svarta eller den röda anfallaren. Denna anfallare lägger en väggpassning till den andra anfallaren, som avslutar med första touchen. Den som passade...

CoachTruly

football drill: Studsa över repet

© CoachTruly.com

Studsa över repet

Spelarna är indelade i par. Paret har en boll och antingen ett hopprep eller en väst. Båda i paret håller i hopprепet eller västen och försöker studsa bollen så att den går över det. Bollen får studsa...

CoachTruly

football drill: Inlägg och avslut i boxen 3v2

© CoachTruly.com

Inlägg och avslut i boxen 3v2

I övningen spelas det 3v2+målvakt. Försvararna får inte lämna boxen. Övningen startar med en mittfältares passning ut till kanten i rörelse för ytterbacken. Ytterbacken driver bollen framåt och slår...

CoachTruly

football drill: Åttans rotation

© CoachTruly.com

Åttans rotation

I övningen passar man i den ordning som är markerad i bilden och efter varje passning alltid rörelse till nästa kon.

Börja med en boll och lägg till en andra när mönstret är klart för spelarna.

CoachTruly

football drill: Bredda spelet

© CoachTruly.com

Bredda spelet

I övningen befinner sig alla spelare inom zonen. Som variation kan man använda flera bollar om det är många spelare. Alla spelare är numrerade och passar i ordningsföljd. Efter passningen rör man sig...

CoachTruly

football drill: Offsidefällans undvikande med avslut

© CoachTruly.com

Offsidefällans undvikande med avslut

Övning för att lära sig offside. Koner representerar motståndarens spelare. Övningen startar med att den blå spelaren spelar en passning till den röda spelaren i mitten. Den röde spelaren spelar till...

CoachTruly

football drill: Undvika offside

© CoachTruly.com

Undvika offside

Passningsövning för att lära sig offside. Koner representerar motståndarens spelare. Övningen startar med att den gule spelaren rör sig in mellan konerna, dit den svarte spelaren skickar en passning....

CoachTruly

football drill: Passordningsspel

© CoachTruly.com

Passordningsspel

Övningens genomförande: Spelarna delas in i två lag. Spelarna får ett eget nummer (t.ex. 1–5). Målet är att hålla bollinnehavet i det egna laget och spela passningarna i ordning : → 1 passar till 2, 2...

CoachTruly

football drill: Ut genom centrum

© CoachTruly.com

Ut genom centrum

I övningen befinner sig vissa spelare längs områdets kanter och resten på insidan. Övningen startar med en inpassning från kanten till spelaren i mitten, vars uppgift är att passa till den andre...

CoachTruly

football drill: Tryckare i cirkeln

© CoachTruly.com

Tryckare i cirkeln

Spelarna är placerade i en cirkel. I mitten finns tryckarna, som försöker erövra bollen. Spelarna med boll får ett poäng varje gång de spelar en passning mellan tryckarna till en lagkamrat på andra...

CoachTruly

football drill: Slutspel med manmarkerning

© CoachTruly.com

Slutspel med manmarkerning

Slutspel där varje spelare har tilldelats en motståndares spelare att markera. Om den markerade spelaren gör mål, måste den spelare som tappat sin markering stå utanför spelet i en minut. Som...

CoachTruly

football drill: Väj och behåll bollen

© CoachTruly.com

Väj och behåll bollen

I övningen har alla spelare en boll. En av spelarna ställer sig vid banans start och försöker driva till den andra sidan utan att förlora bollen. Spelarna på sidorna försöker sparka sin egen boll mot...

CoachTruly

football drill: Passning med löpning bakom

© CoachTruly.com

Passning med löpning bakom

Övningen startar med passningar från ändarna. Efter att ha spelat passningen börjar ändspelaren (svart) röra sig i en löpning bakom nästa spelare. De röda spelarna spelar väggpassningar sinsemellan...

CoachTruly

football drill: Skottbana med fyra mål och passning

© CoachTruly.com

Skottbana med fyra mål och passning

I övningen finns fyra mål med målvakter, i mitten en fyrkant av koner (en spelare per kon) och resterande spelare i hörnen med bollar. Övningen startar från alla hörn samtidigt. Spelarna passar från...

CoachTruly

football drill: Fyrmålsskjutningsbana

© CoachTruly.com

Fyrmålsskjutningsbana

I övningen finns fyra mål med målvakter, i mitten en fyrkant av koner och spelare i hörnen med bollar. Övningen startar från alla hörn samtidigt. Spelarna dribblar från hörnet och rundar sin närmaste...

CoachTruly

football drill: Utmana & försvara med mål

© CoachTruly.com

Utmana & försvara med mål

I övningen arbetar man i par. Båda har ett eget portmål. Övningen startar med passningsspel i par. När tränaren ger signal övergår spelaren med boll till anfallare och spelaren utan boll till...

CoachTruly

football drill: Stäng vägarna och erövra bollen

© CoachTruly.com

Stäng vägarna och erövra bollen

Området är delat i två sektioner och på sidorna har två mindre mål / portar av koner placerats. Övningen startar med en passning från kortsidan (från den röda spelaren) till anfallaren. Anfallarens...

CoachTruly

football drill: Led med ett – kontrollera spelet

© CoachTruly.com

Led med ett – kontrollera spelet

Slutspel där lagen inte får leda med två mål Om ett lag går upp med två måls ledning förlorar de automatiskt. Om ett lag leder är deras mål att hålla ledningen genom att kontrollera spelet och bollen....

CoachTruly

football drill: 3v3+2 i straffområdet

© CoachTruly.com

3v3+2 i straffområdet

Spelarna är indelade i: 3 anfallare 3 försvarare + målvakt 2 jokerspelare , som alltid spelar på bollinnehavarens sida , men får inte själva göra mål. Övningen börjar med tränarens inpass till...

CoachTruly

football drill: Håll ledningen

© CoachTruly.com

Håll ledningen

Slutspel där ett lag inte får poäng direkt efter att ha gjort mål. Målet godkänns bara om laget inte släpper in ett mål under de följande 30 sekunderna . Om motståndaren gör mål inom dessa 30 sekunder...

CoachTruly

football drill: Passningskedjespel

© CoachTruly.com

Passningskedjespel

Spelarna spelar fritt spel på en liten eller normal plan . Varje lyckad passning inom det egna laget ökar värdet på det kommande målet med ett. Exempel: 1 passning före mål → 1 poäng 3 passningar före...

CoachTruly

football drill: Mittfältarens vändning & väggpassningsrörelse

© CoachTruly.com

Mittfältarens vändning & väggpassningsrörelse

Övningen startar med en passning från den blå spelaren till mittfältaren (svart) framför honom. Mittfältaren vänder sig och passar snett till slutspelaren (röd). Slutspelaren returnerar passningen och...

CoachTruly

football drill: Passning och rörelse i kors

© CoachTruly.com

Passning och rörelse i kors

Spelarna är uppdelade i fyra köer , två mitt emot varandra på ena sidan av området och två på den andra sidan. Övningen går till så här: Spelaren passar bollen till den motsatta sidan i den andra kön...

CoachTruly

football drill: Vem hinner först?

© CoachTruly.com

Vem hinner först?

I övningen är spelarna indelade i par och har ställt sig mitt emot varandra med bollen i mitten. Tränaren ropar t.ex. kroppsdelar (huvud, mage, tår..) eller ger uppgifter ("Gå ner på knä, sätt dig,...

CoachTruly

football drill: Vänd och välj rätt mål

© CoachTruly.com

Vänd och välj rätt mål

I övningen placeras ett litet mål i varje hörn av området, märkta med olika siffror eller färger. En spelare står i mitten och två står utanför. En av yterspelarna startar övningen genom att passa...

CoachTruly

football drill: Tre lags 8v4

© CoachTruly.com

Tre lags 8v4

Tre lag om fyra spelare vardera spelar en bollhållningslek inom området. I bilden är det blå och gula laget på samma sida. Om till exempel det blå lagets passning misslyckas eller det röda laget...

CoachTruly

football drill: Tre lags 6v3

© CoachTruly.com

Tre lags 6v3

Skapa tre lag med tre spelare vardera som spelar ett bollhållningsspel inom området. I bilden är det blå och gula laget på samma sida. Om exempelvis det blå lagets passning misslyckas eller det röda...

CoachTruly

football drill: Passa och reagera

© CoachTruly.com

Passa och reagera

Övningen börjar med parvis passningsspel bredvid de mittersta kottarna. Spelarna strävar efter att passa med en touch. På tränarens signal stannar spelarna bollen och springer för att ta på kotten...

CoachTruly

Rörlighet och snabbhet

football drill: Inlägg med väggpassning

© CoachTruly.com

Inlägg med väggpassning

Spelaren med bollen startar övningen genom att dribla och passa till spelaren framför sig (röd), som lägger en väggpassning. Spelaren med bollen driblar vidare mot mållinjen och slår därifrån ett...

CoachTruly

football drill: Passa–varv–avgör

© CoachTruly.com

Passa–varv–avgör

Placera tre koner på en linje: en i mitten, två i ändarna. Två spelare rygg mot rygg vid den mittersta konen. På tränarens signal spurtar båda mot sin egen kon . De tar emot en passning, retur med en...

CoachTruly

football drill: Inlägg till tredjeman och avslut från centrum

© CoachTruly.com

Inlägg till tredjeman och avslut från centrum

Övningen startar med ett inlägg från ena änden till den längre bort stående spelaren i mitten. Denne spelare lägger av bollen till den andre mittenfältsspelaren, som spelar bollen till den kant han...

CoachTruly

football drill: 3v2 övertalsspel med målvaktens uppspel

© CoachTruly.com

3v2 övertalsspel med målvaktens uppspel

I övningen ingår tre anfallare, två försvarare och en målvakt. Av anfallarna står en i mitten och två på kanterna. Av försvararna står en i mitten närmare och en startar längre bak nerifrån. Övningen...

CoachTruly

football drill: Passa och bryt

© CoachTruly.com

Passa och bryt

I övningen är området uppdelat i mindre delar, varav två innehåller två försvarare (röda). Övningen startar från en blå spelare i ändzon. Duons mål är att spela förbi försvararna till spelaren i...

CoachTruly

football drill: Målgörande från inlägg

© CoachTruly.com

Målgörande från inlägg

Mål med målvakter i båda ändar av området. Spelare i köer på båda sidor om båda målen. Spelare på sidorna av området för att slå inlägg. Övningen startar när det första paret börjar springa (blå i...

CoachTruly

football drill: Slalomtävling med avslut

© CoachTruly.com

Slalomtävling med avslut

Spelarna är uppdelade i två köer och de första i köerna tävlar alltid mot varandra.

Tränaren startar. Den som snabbast slalomat genom koglorna och gjort mål vinner.

CoachTruly

football drill: Dribbla, passa och spring

© CoachTruly.com

Dribbla, passa och spring

Övningen startar när den första spelaren i kön börjar dribbla med bollen mot den första konen. Spelaren runder konen och vänder sig för att passa till nästa spelare i kön. Efter passningen gör...

CoachTruly

football drill: Passning och runda kompisen

© CoachTruly.com

Passning och runda kompisen

Spelarna står mitt emot varandra framför sina koner. Övningen startar med en passning till den andre spelaren. Efter passningen rundas kompisen och man återvänder till sin plats. Därefter passar...

CoachTruly

football drill: Vem hinner först?

© CoachTruly.com

Vem hinner först?

Övningen startar från två köer samtidigt. Spelarna springer och rundar den orangea konen, varefter de springer baklänges genom den blåa porten. Därefter fullt fokus mot bollen och den snabbare får...

CoachTruly

Rörlighet och snabbhet

football drill: Passning med första beröringen

© CoachTruly.com

Passning med första beröringen

I övningen befinner sig en spelare innanför zonen och två utanför. Övningen startar med att en av yterspelarna (röd i bilden) passar till spelaren i mitten, som passar tillbaka med första beröringen....

CoachTruly

football drill: Passning till tredjeман för avslut

© CoachTruly.com

Passning till tredjeман för avslut

Övningen körs spegelvänt på båda sidor om målen. Övningen startar med en passning från ytterkanten in mot mitten. Mittfältsspelaren lägger en väggpassning till ytterspelarens framfart. Den...

CoachTruly

football drill: Passningsövning i par

© CoachTruly.com

Passningsövning i par

Passningsövningen startar med att spelaren dribblar runt den mellersta konen och passar tillbaka till startpositionen. Efter passningen förflyttar sig den svarte spelaren till konen på sidan. Den gule...

CoachTruly

football drill: 1v1 reaktionstävling

© CoachTruly.com

1v1 reaktionstävling

I övningen delas spelarna in i par. Spelarna står i "kö" i mitten av området och på vardera sida placeras koner i olika färger. Spelarna står på tårna och hoppar 180 grader vid varje signal från...

CoachTruly

Rörlighet och snabbhet

football drill: Fånga om du kan 2

© CoachTruly.com

Fånga om du kan 2

Spelarna är indelade i par. I övningen har tre linjer markerats med koner. Målet är att fånga den andre innan denne når sin egen ändzon. Den ene i paret (röd) startar från mitten och springer mot sin...

CoachTruly

Rörlighet och snabbhet

football drill: Fånga om du kan

© CoachTruly.com

Fånga om du kan

I övningen är spelarna indelade i par (fångare och den som ska fångas). Fångaren (blå) står på den bortre linjen från målet (koner) och på den närmre linjen mot målet står den som ska fångas....

CoachTruly

Rörlighet och snabbhet

football drill: 2v1 mot fyra mål

© CoachTruly.com

2v1 mot fyra mål

I övningen försöker anfallaren (blå spelare) göra mål i ett av fyra mål genom att skjuta igenom en av fyra portar. De försvarande spelarna (svarta) försöker förhindra målgörandet genom att blockera...

CoachTruly

football drill: Passningsflöde

© CoachTruly.com

Passningsflöde

I övningen passar man till nästa spelare och rör sig efter passningen till nästa kon.

CoachTruly

football drill: Från väggpassning till inlägg

© CoachTruly.com

Från väggpassning till inlägg

I övningen står spelarna i tre köer. Bollarna finns i den mellersta kön. Övningen startar med en passning från mitten till yterspelaren. Yterspelaren driver framåt och passar till mittfältsspelaren...

CoachTruly

football drill: Tvåplansspel

© CoachTruly.com

Tvåplansspel

Avslutningsspel på två planer. Spelarna är uppdelade i två lag och laget är fördelat på två planer. Efter ett mål hämtar spelaren käglan som står i mitten och bär den bakom det egna lagets mål och...

CoachTruly

football drill: Framåtspel endast med passning bakåt

© CoachTruly.com

Framåtspel endast med passning bakåt

Slutspel där man endast får avancera framåt genom att dribba. Passningar bakåt är det enda som är tillåtet. Undantaget är målvakten, som får passa framåt. Om en utespelare passar framåt överlämnas...

CoachTruly

football drill: Hattrick avgjort

© CoachTruly.com

Hattrick avgjort

Slutspel som avgörs när en av spelarna har gjort ett hattrick, det vill säga tre mål. Det laget som spelarens hattrick tillhör vinner då. Efter ett mål fortsätter den snabbaste spelaren spelet genom...

CoachTruly

football drill: Den hemlige målskytten

© CoachTruly.com

Den hemlige målskytten

Slutspel med en liten twist. Spelarna delas in i två lag. Spelarna väljer en hemlig målskytt från sitt lag, och om den spelaren gör mål vinner laget. Den hemlige målskytten avslöjas inte för...

CoachTruly

football drill: 1v1 med vända mål

© CoachTruly.com

1v1 med vända mål

1v1 med felvänt vända mål.

Övningen startar med en boll i mitten av området och med motstående köer.

Som variation väljer man anfallsriktningar i förväg eller spelar med fria mål.

CoachTruly

football drill: Bollkull

© CoachTruly.com

Bollkull

I övningen spelas kull med boll. Två kulltagare väljs ut, som håller en boll i händerna. Kulltagarna får endast röra sig utan boll. Med bollen i handen får man inte röra sig. Målet är att röra de som...

CoachTruly

football drill: 1v1 --> 2v2

© CoachTruly.com

1v1 --> 2v2

I övningen är området uppdelat i två zoner. I den ena änden finns två små mål och i den andra ett stort. Övningen startar med en passning från hörnet till den röda spelaren. Tillsammans med den röda...

CoachTruly

football drill: 4v2 Flytta och skjut

© CoachTruly.com

4v2 Flytta och skjut

Övningens mål är att flytta på försvararna genom passningar så att målgörande lyckas i ett av målen. Försvararna försöker förhindra målgörandet genom att täcka skottlinjerna. Anfallarna får endast...

CoachTruly

football drill: 3v1 Flytta och skjut

© CoachTruly.com

3v1 Flytta och skjut

Övningens mål är att flytta försvararen genom passningar så att målgörande lyckas i ett av de två målen. Försvararen försöker förhindra målgörande genom att täcka skottlinjerna. Anfallarna får endast...

CoachTruly

football drill: 2x 1v1 på en plan

© CoachTruly.com

2x 1v1 på en plan

I övningen pågår två 1v1-dueller på samma yta. Övningen startar på båda sidorna med att bollinnehavaren gör en kort framföring till konen och spelar en passning till den motståndare som står mitt...

CoachTruly

football drill: Portkamp

© CoachTruly.com

Portkamp

I övningen står spelarna i två led bakom varsin portmål på motsatta sidor. Det finns även portmål på båda sidorna. Övningen startar med en passning från det ena ledet till det motsatta ledet. (I...

CoachTruly

football drill: Pasningsflöde

© CoachTruly.com

Pasningsflöde

Pasningsdrill för uppvärmning. Spelarna står i två köer. Passningarna utförs med en eller två touch. Efter passningen springer man runt konen och återvänder till kön. Som variation kan man förutom...

CoachTruly

Vill du använda övningarna i dina egna träningsplan?

Registrera dig på CoachTruly och använd enkelt våra övningar i dina egna träningsplan. Dela planerna smidigt med din tränargrupp.

Använd gratis Läs mer