© CoachTruly.comMål med målvakter i båda ändar av området.
Spelare i köer på båda sidor om båda målen.
Spelare på sidorna av området för att slå inlägg.
Övningen startar när det första paret börjar springa (blå i bilden).
Spelarna springer i kors och avslutar på inlägg från motsatta sidan.
Därefter går nästa par från de rödas kö.
Inläggsspelarna turas om från vilken sida inlägget slås.
Registrera dig och använd övningar i dina egna träningspass. Prenumerera för vattenstämpelfria bilder och obegränsade pass.