1v1 reaktionstävling

I övningen delas spelarna in i par. Spelarna står i "kö" i mitten av området och på vardera sida placeras koner i olika färger.

Spelarna står på tårna och hoppar 180 grader vid varje signal från tränaren.

När tränaren ropar en färg reagerar spelarna och försöker ta på sin partner innan de når konen.

Variation:

Spelarna har bollar som de stegar på. Vid tränarens signal lämnar de bollen på plats och försöker nå konen först.