Fånga om du kan

I övningen är spelarna indelade i par (fångare och den som ska fångas).

Fångaren (blå) står på den bortre linjen från målet (koner) och på den närmre linjen mot målet står den som ska fångas.

Fångarens mål är att röra den som ska fångas innan denne når målet.

Den som ska fångas måste alltid i början av varje utförande göra någon rörelse innan denne börjar springa.

Efter utförandet byter man roller.

Variationer:

-Tränaren startar eller fångaren bestämmer starten

-Den som ska fångas rörelser kan t.ex. vara att sitta på huk eller ligga på magen innan denne börjar springa