Fotbollsövningsbibliotek
Målvaktens uppvärmning (boxning + räddning)
CoachTruly
© CoachTruly.com- Beskrivning
I övningen deltar två utespelare/tränare vid straffområdets kant och målvakten.
Övningen startar med att målvakten slalomar genom slalompinnar (eller stegstegar eller koner).
Därefter kastar den svarte spelaren en hög boll som målvakten boxar bort.
Efter boxningen förflyttar sig målvakten snabbt för att rädda skottet från den blå spelaren.
- Tränaranvisningar
- Målvakten måste bedöma bollens flygbana korrekt → röra sig i tid, inte för tidigt. Hand- och kroppskontroll i luften → armbågar som skydd, nävar tätt ihop. Boxningen utförs aktivt framåt och åt sidan, inte rakt uppåt eller framför målet. Omedelbar landning och aktivt steg mot räddningslinjen – stannar inte kvar eller följer bollen för mycket med blicken. Låg, balanserad ställning – tyngden på framfoten, händerna redo.
- Nyckelfrågor
- Är målvakten rätt positionerad i förhållande till bollen och målet? Var du redo för skottet direkt efter boxningen? Åt vilket håll boxade du bollen – och varför?