Rondo → utmaning → inlägg

I övningen har tre zoner skapats.

Övningen startar i den första zonen med ett 3v1-rondo, där de bollinnehavande spelarnas mål är att behålla bollinnehavet i exempelvis 20-30 sekunder.

Efter bollinnehavet försöker de spela en passning till nästa zon, där en lagkamrat väntar.

Den blåa spelaren tar kontroll på bollen och förflyttar sig dribblade till den sista zonen, där det uppstår en 1v1-situation. Målet för den bollinnehavande spelaren är att passera motståndaren och slå ett inlägg mot målet, dit en eller två spelare från den första zonen förflyttar sig för att avsluta.