Bibliothèque d'exercices de football

Exercices de 1 contre 1 et compétences individuelles

Les exercices de 1 contre 1 sont un excellent moyen de développer les compétences individuelles et l'esprit de compétition des joueurs.

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Finition 1 contre 1 Passe Défense Dribble Tir Mobilité et vitesse Football ludique Match Gardien de but

Exercices: 1 contre 1

1v1 vers quatre buts-portes

L'exercice peut être réalisé aussi bien du point de vue de l'attaquant que du défenseur, ce qui modifie les points d'entraînement. L'entraîneur passe le ballon à un joueur d'une des files, le joueur...

CoachTruly

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1v1 avec deux paires

Dans la zone, deux duels 1v1 se déroulent simultanément. Certains jouent vers les buts-portes (en gris foncé et rouge sur le schéma, avec deux buts-portes à chaque extrémité pouvant être utilisés) et...

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1v1 vers les buts-portes sur les côtés

L'entraîneur passe le ballon vers l'une des files, ce qui fait du joueur en possession le attaquant et du joueur de la file opposée le défenseur. On joue en 1v1 de sorte que l'un ou l'autre des...

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1v1 + joker + gardiens de but

L'objectif est de marquer un but dans un duel 1v1 et d'exploiter les options offertes par le joker. Le joker est toujours du côté du porteur de balle et peut également marquer un but. Lorsqu'un but...

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1v1 vers quatre buts

L'exercice commence, comme illustré dans l'exemple, par une passe du joueur rouge vers le joueur bleu, après quoi le joueur bleu attaque les buts du camp rouge. Le joueur rouge défend les buts de son...

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1v1 vers les buts-portes (ininterrompu)

Chaque but-porte est occupé par un joueur avec ballon, et un défenseur se trouve au centre de la zone. Les joueurs défient le défenseur à tour de rôle et cherchent à conduire le ballon à travers l'un...

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1v1 dos au but

Dans cet exercice, une passe est effectuée depuis la file vers l'attaquant, qui se trouve dos au but. L'objectif est de réussir à se retourner, dépasser l'adversaire et marquer un but. En cas de...

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1c1 côte à côte et vers le but

Les joueurs sont en deux files, dont les premiers se mettent en mouvement dès qu'ils voient le ballon. Le joueur qui reçoit le ballon en premier essaie de marquer dans le grand but. Sur une...

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1v1 + gardien avec échelle de rythme

La situation démarre avec les attaquants qui slaloment entre les cônes et le défenseur qui court sur l'échelle de rythme. L'attaquant tente de marquer après le slalom entre les cônes, et de la même...

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1v1+jokers+gardiens

Dans cet exercice, on joue de courtes parties en 1v1+jokers+gardiens. Les jokers sont toujours du côté du porteur de balle et à l'extérieur de la zone. L'objectif est de progresser vers le but....

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Guerre des gardiens

Deux buts sont placés à 10–20 mètres l'un de l'autre. Seuls les gardiens de but sont sur le terrain, s'affrontant en essayant de stopper les tirs adverses. Lorsqu'un gardien effectue un arrêt, il peut...

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Changement de rôle 1v1

L'exercice comprend deux buts et deux files d'attente. Le jeu commence avec le joueur bleu qui conduit le ballon à vive allure vers le but et tire. Après le tir, le joueur bleu devient défenseur et se...

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1v1 porte de dépassement

Exercice de 1v1 avec deux portes. La situation commence par une passe depuis la file vers l'attaquant. Le défenseur choisit par quelle porte il sort pour presser. La tâche de l'attaquant est...

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1v1 avec joueurs de soutien

Les joueurs sont répartis en deux équipes. Au centre de la zone, un joueur de chaque équipe dispute une situation de 1v1, tandis que les autres membres de l'équipe agissent comme joueurs de soutien...

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Conduis le ballon dans ta base

Exercice en 1v1 où l'entraîneur met le ballon en jeu. Les joueurs sont répartis en deux équipes, où à chaque fois un joueur part récupérer le ballon face à un joueur de l'équipe adverse. L'objectif...

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1v1 vers quatre buts par équipe avec élimination

Dans cet exercice, les joueurs sont répartis en deux équipes et quatre buts sont disposés sur le terrain. Des zones de finition sont également présentes aux extrémités du terrain, depuis lesquelles...

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1v1 dans la surface de réparation

1v1 + gardien de but dans la surface de réparation. L'un des joueurs tente d'empêcher le but et l'autre attaque. À l'extérieur de la surface de réparation, des joueurs se trouvent avec des ballons....

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1v1 vers deux buts

Deux buts sont placés dans la zone, dans lesquels l'attaquant (noir) essaie de marquer après la passe du défenseur (rouge). Après avoir effectué la passe, le rouge essaie d'empêcher le but d'être...

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Se démarquer de l'adversaire

Dans cet exercice, une situation de 1v1 est jouée, où l'un des joueurs est défenseur et l'autre attaquant. À chaque extrémité du terrain, un joueur de chaque équipe effectue une passe vers...

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1v1 par équipes

Au centre de la zone se trouve une zone plus petite où des ballons ont été rassemblés (ex. 12 pièces). L'exercice peut également comporter moins de quatre buts. L'exercice démarre lorsque chaque...

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Jeu de réaction 1v1

Les joueurs sont positionnés sur deux cônes. Le gardien de but dirige l'exercice en criant un numéro, qui détermine depuis quelle file l'attaquant part. L'attaquant qui part de la file désignée essaie...

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1v1 sur les buts

1v1 où le joueur qui part depuis un but a pour objectif de conduire le ballon au-delà de l'autre but. Après une réalisation réussie, un joueur de l'autre côté part à son tour pour tenter de traverser...

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1v1 avec pivot

Un cône au centre de la zone, avec des joueurs de chaque côté. Des files de joueurs aux extrémités. Deux buts aux extrémités. 1. L'exercice démarre simultanément avec des passes venant des deux...

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1v1 avec équipes et portes

L'exercice se joue en 1v1 avec deux équipes. Les portes de chaque équipe sont placées aux extrémités opposées de la zone. L'objectif de l'exercice est de faire passer le ballon à travers la porte de...

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Le plus rapide gagne – concours de finition

Exercice de coordination / dribble en 1v1 avec finition. Les joueurs sont en file d'attente et au signal de l'entraîneur, un joueur de chaque file part en courant pour slalomer entre des piquets de...

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1v1 vers deux buts 2

Deux buts sont placés aux extrémités de la zone et une porte formée de cônes est installée au centre. Entre les buts, une file d'attaquants face à une file de défenseurs. 1. L'exercice démarre par une...

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1v1 réaction et finition

Exercice 1v1 avec gardien de but. Créer un quadrilatère avec des cônes. Le défenseur se positionne entre les cônes jaunes. L'attaquant se positionne entre les cônes oranges. L'exercice démarre par le...

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1v1 avec deux buts

Dans cet exercice, deux petits buts sont placés à un bout du terrain avec une file de défenseurs entre les deux buts. Du côté opposé, deux cônes sont placés sur la largeur du terrain avec une file...

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Jeu du renversement

Dans cet exercice, on joue en 1v1, où un joueur doit défendre les cônes et l'autre doit en renverser le plus possible avec quatre ballons. Les joueurs partent de la même ligne et contournent le piquet...

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Gagne et finalise

Dans cet exercice, les joueurs sont divisés en deux groupes, qui se tiennent en files de chaque côté de la zone. L'entraîneur donne un signal convenu à l'avance (par exemple, crie la couleur de...

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1v1 avec observation du défenseur

Dans cet exercice, les joueurs sont en file entre deux petits buts. Un joueur sur deux est attaquant et un joueur sur deux est défenseur. L'exercice démarre lorsque le premier joueur de la file part...

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1v1 – exercice de finition

Dans cet exercice, on joue en 1v1, dans une situation où l'entraîneur fait une passe à l'attaquant (joueur en noir). L'attaquant contourne le plot avec le ballon et dépasse le défenseur qui part...

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Duel de Réaction 1v1

Dans cet exercice, la zone est divisée en deux parties et des buts sont placés à chaque extrémité. On définit de quel côté chaque file attaque. Ces côtés d'attaque peuvent être interchangés....

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1v1 avec slalom

Dans cet exercice, les joueurs démarrent de chaque côté de la zone sur un parcours de slalom. L'entraîneur envoie simultanément les premiers joueurs de chaque file slalomer entre les cônes. Après...

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1v1 avec changements de situation

Dans cet exercice, les joueurs sont répartis en files dans les coins opposés. Deux buts en bout de terrain avec leurs gardiens. L'exercice démarre par la conduite de balle du joueur jaune et un tir en...

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Duel des Portes

Dans cet exercice, les joueurs sont en deux files derrière des portes situées côtés opposés. Des portes sont également placées sur les deux côtés. L'exercice démarre par une passe effectuée depuis une...

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2x 1v1 sur un seul terrain

Dans cet exercice, deux duels 1v1 se déroulent simultanément dans la zone. L'exercice démarre des deux côtés par une courte conduite de balle du porteur vers le cône, suivie d'une passe vers...

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1v1 avec buts retournés

1v1 avec des buts retournés à l'envers. L'exercice démarre avec un ballon au centre de la zone et des files opposées. En variante, les directions d'attaque sont choisies à l'avance ou les buts sont...

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Passe–tourne–conclue

Placez trois cônes en ligne : un au centre, deux aux extrémités. Deux joueurs dos à dos au cône central. Au signal de l'entraîneur, les deux sprintent vers leur propre cône . Ils reçoivent une passe,...

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Passe–tourne–conclue

Placez trois cônes en ligne : un au centre, deux aux extrémités. Deux joueurs dos à dos au cône central. Au signal de l'entraîneur, les deux sprinte vers leur propre cône . Ils reçoivent une passe,...

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