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Bibliothèque d'exercices de football

Exercices de défense et de pressing

La défense est une partie aussi importante du football que l'attaque. Les exercices défensifs aident les joueurs à comprendre les bases du jeu défensif.

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Finition 1 contre 1 Passe Défense Dribble Tir Mobilité et vitesse Football ludique Match Gardien de but

Exercices: Défense

football drill: 1v2

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1v2

La situation démarre lorsque l'entraîneur fait une passe vers la file des attaquants, d'où part un attaquant, et depuis la file bleue partent deux défenseurs. L'un des défenseurs prend le rôle du 1er...

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football drill: Jeu de zones avec jokers

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Jeu de zones avec jokers

Les joueurs jaunes des zones sont les jokers. Au centre, 2v2. Si le nombre de joueurs est impair, un joker supplémentaire peut être ajouté au centre. Le joker doit effectuer sa première touche dans la...

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football drill: Passe de dégagement vers son propre joueur

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Passe de dégagement vers son propre joueur

L'exercice démarre par une situation 2v1 dans un carré, où le rôle du joueur isolé (noir) est d'intercepter le ballon et de le jouer vers l'attaquant de son équipe (entre les cônes). Le joueur ayant...

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football drill: 1c2 protection du ballon

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1c2 protection du ballon

Exercice 1c2. Le but du joueur en possession du ballon est de protéger et de conserver le ballon face à deux adversaires. Lors d'une interception, le joueur qui avait précédemment la possession du...

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football drill: 1v1 + joueur de soutien

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1v1 + joueur de soutien

Exercice de 1v1 avec un joueur de soutien. L'objectif du joueur en possession du ballon est de le conserver le plus longtemps possible. Le joueur sans ballon présent dans la zone tente de récupérer le...

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football drill: Protection de balle sans conduite

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Protection de balle sans conduite

Exercice en 1v1 où le ballon est placé sur un cône. Le joueur qui défend le ballon n'a pas le droit de le toucher, mais le protège avec son corps de façon à empêcher l'adversaire de l'atteindre. Le...

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football drill: 1c2

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1c2

Exercice 1c2, axé sur le comportement des défenseurs. L'exercice démarre par une passe du gardien de but vers l'attaquant positionné sur le couloir latéral du terrain.

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football drill: 2v2

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2v2

Exercice de 2v2 axé sur le comportement des défenseurs. L'exercice démarre par une passe du gardien de but vers un attaquant situé sur le couloir latéral du terrain. Un joueur part de chaque file...

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football drill: 1v1 rapide en zone défensive

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1v1 rapide en zone défensive

Dans cet exercice, une "zone défensive" est délimitée au centre de l'espace à l'aide de cônes. La situation démarre par une passe du défenseur, depuis le côté, vers l'attaquant. Après avoir effectué...

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football drill: Marquage individuel

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Marquage individuel

Les joueurs sont répartis en deux équipes et chaque joueur se voit attribuer un adversaire de l'équipe opposée qu'il doit marquer individuellement pendant le match. Si le joueur désigné à marquer...

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football drill: 5v3 défense

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5v3 défense

Exercice pour le développement de la défense. Les défenseurs en infériorité numérique doivent orienter le jeu vers des zones moins dangereuses. Ils doivent également décider contre qui et quand ils...

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football drill: Jeu de défenseur

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Jeu de défenseur

Les joueurs sont divisés en deux équipes et le terrain est divisé en trois zones. Dans le tiers défensif de sa propre équipe, seuls le gardien de but et un défenseur de la même équipe sont autorisés....

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football drill: Ferme les couloirs et récupère

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Ferme les couloirs et récupère

La zone est divisée en deux sections et deux petits buts / portes en cônes sont placés sur les côtés. L'exercice démarre par une passe venant du fond du terrain (du joueur rouge) vers l'attaquant....

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football drill: Défie & défends avec des portes

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Défie & défends avec des portes

Dans cet exercice, on travaille en binômes. Chacun possède sa propre cage-porte. L'exercice démarre par des passes en binôme. Lorsque l'entraîneur donne le signal, le joueur avec le ballon devient...

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football drill: Défi & défense avec des portes

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Défi & défense avec des portes

L'exercice se pratique en binômes. Chacun possède sa propre porte but. L'exercice démarre par des passes en binôme. Lorsque l'entraîneur donne le signal, le joueur avec le ballon devient l'attaquant...

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football drill: Ferme les couloirs et récupère

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Ferme les couloirs et récupère

La zone est divisée en deux sections et deux petits buts / portes en cônes sont placés sur les côtés. L'exercice démarre par une passe venant du fond (du joueur rouge) vers l'attaquant. L'objectif de...

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