Bibliothèque d'exercices de football

Exercices de dribble et contrôle de balle

Le dribble est une partie importante du football. Les exercices de dribble aident les joueurs à développer leur contrôle du ballon.

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Finition 1 contre 1 Passe Défense Dribble Tir Mobilité et vitesse Football ludique Match Gardien de but

Exercices: Dribble

Conduites de balle de différentes façons

L'entraîneur montre le modèle, de bonnes touches de balle et un demi-tour sur la ligne / à la limite. Différentes techniques, avec l'extérieur du pied, en roulant avec la plante du pied, etc.

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Jeu de portes en paires

Un ballon pour l'un, les buts sont marqués en dribblant à travers la porte, le ballon doit rester en possession. Rotation chronométrée pour savoir qui a le ballon, environ 1-2 min de jeux intenses...

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Conduis & tourne avec des buts-portes

Les joueurs conduisent le ballon dans une zone avec des buts-portes. L'entraîneur indique le prochain type de contrôle orienté (ex. intérieur du pied, extérieur du pied, crochet Cruyff, semelle, etc.)...

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Conduite de balle en lignes

Comme le navette sans ballon, mais avec le ballon. Peut utiliser une technique de conduite imposée ou libre. La ligne doit être clairement atteinte avant d'effectuer le demi-tour. Donc d'abord...

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Relais de conduite sur lignes

Le nombre de lignes dépend du nombre de joueurs. On peut d'abord s'échauffer avec des conduites libres vers les lignes. On peut varier la façon de faire le relais : Premier tour par exemple avec une...

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1ère touche avec orientations

On travaille la première touche et plus particulièrement la réception de balle de façon à ce que le joueur l'oriente hors de la zone délimitée. Les joueurs se placent en deux files opposées. Le joueur...

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Circuit Formule

Conduite de balle sur un parcours à thème "Formule". Tir au but à partir d'un ballon en mouvement après la dernière porte. Le parcours peut être modifié à volonté avec différents virages et des portes...

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Parcours technique

Parcours technique qui commence par un tracé en "zigzag". Au niveau des cônes et entre eux, on peut effectuer différents types de contrôles orientés, feintes & conduites de balle.* Après le "zigzag",...

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Relais de poursuite en file

Relais de poursuite avec deux équipes. L'objectif est de rattraper l'autre équipe. À chaque tour, un joueur supplémentaire rejoint le relais, c'est-à-dire qu'après trois tours courus, il devrait y...

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Roulette de feintes

Les joueurs avancent tour à tour vers le premier "adversaire" (cônes), effectuent une feinte* et continuent vers l'"adversaire" suivant. Au deuxième cône, ils effectuent une feinte du côté opposé et...

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Conduite avec les cônes

Des cônes de différentes couleurs sont disposés dans la zone. Les joueurs conduisent le ballon librement dans la zone, en veillant à ne pas se rentrer dedans. L'entraîneur marche à l'extérieur de la...

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Sortir de la surface

Dans cet exercice, un joueur se trouve au centre avec le ballon et l'objectif est de sortir de la zone. Sur les côtés, trois défenseurs qui n'ont pas le droit d'entrer dans la zone, mais empêchent...

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Le Fugitif

L'exercice implique deux joueurs ; l'un avec le ballon et l'autre sans ballon. Le joueur sans ballon doit attraper le joueur avec le ballon en le touchant aussi rapidement que possible, tandis que le...

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Roi de la conduite

Jeu individuel dans lequel la moitié des joueurs possède un ballon. L'objectif est de conduire le ballon à travers le plus grand nombre de portes possible en une minute. Si un joueur perd son ballon,...

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Chaos de Conduite

L'objectif est de conduire le ballon à travers les cônes sans entrer en collision avec les autres joueurs / les cônes.

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Qui a peur du défenseur ?

Un jeu classique qui fonctionne sans ballon et avec ballon. Un joueur commence au milieu et l'objectif est d'empêcher les autres joueurs de traverser de l'autre côté. Les joueurs qui conduisent le...

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Conduite d'échauffement

Les joueurs conduisent le ballon librement dans une zone délimitée. L'entraîneur a défini au préalable différentes règles et façons de conduire le ballon à partir de signaux. Les signaux peuvent être...

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Attention aux coéquipiers !

Former une file dans chaque extrémité de la zone. Les bleus courent en contournant les cônes oranges et les noirs contournent les cônes jaunes. L'exercice peut être réalisé avec ou sans ballon....

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Chat perché dans un carré

On désigne un attrapeur au départ. Dans ce jeu du chat, on ne dribble pas à l'intérieur du carré, mais on conduit le ballon à l'extérieur de la zone. Le joueur poursuivi doit observer les déplacements...

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Conduite par couleur

Une zone est créée au centre dans laquelle les joueurs conduisent librement le ballon sans entrer en collision avec les autres joueurs. À l'extérieur de cette zone, des zones de différentes couleurs...

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Jeu de progression contre des défenseurs

Objectif : Progresser d'un bout à l'autre du terrain sans que les défenseurs ne récupèrent le ballon. Si un défenseur récupère le ballon, il tente de marquer un but dans le but situé sur le côté de la...

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Suis le meneur

Un jeu classique, mais cette fois avec le ballon. Le premier de la file décide de la direction et du style de conduite, comme l'extérieur du pied, la plante du pied, en reculant, etc. On change de...

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Ramasse les cônes - course de conduite en binômes

Dans cet exercice, le but est de conduire le ballon autour d'un cône situé dans la zone, de le ramasser et de passer le ballon à son partenaire, qui part récupérer le cône suivant. Le joueur peut...

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Relais de poursuite

Relais de poursuite avec deux équipes. L'objectif est de rattraper l'autre équipe. Les joueurs courent avec le ballon sur un tour complet et laissent le ballon au suivant dans la file. Ensuite, le...

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Attrape-moi si tu peux

Chat avec le ballon. La zone est délimitée par des cônes et les joueurs peuvent se déplacer à l'extérieur des cônes ou entrer au centre par les portes (cônes jaunes). On décide qui commence comme chat...

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Premier touche sous pressing

1. Le joueur rouge effectue une passe au joueur bleu à travers la porte formée par les cônes et part le presser. 2. Le joueur bleu oriente sa première touche vers le petit but opposé et cherche à...

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Déstabilise ton adversaire

Les joueurs sont répartis en deux files, placées face à face au centre de la zone. Des portes formées de cônes sont disposées sur les bords de la zone. Un obstacle (cônes, mur de passe, etc.) est...

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Conduis, passe et cours

L'exercice démarre lorsque le premier joueur de la file part en conduite de balle vers le premier cône. Le joueur contourne le cône et se retourne pour effectuer une passe au joueur suivant dans la...

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Course de dribbles avec tir

Les joueurs sont répartis en deux files et les premiers de chaque file s'affrontent toujours l'un contre l'autre. L'entraîneur donne le signal de départ. Le joueur le plus rapide à slalomer entre les...

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