Bibliothèque d'exercices de football
Conduite d'échauffement
CoachTruly
© CoachTruly.com- Description
- Les joueurs conduisent le ballon librement dans une zone délimitée. L'entraîneur a défini au préalable différentes règles et façons de conduire le ballon à partir de signaux. Les signaux peuvent être donnés en criant, en faisant des gestes avec les mains, en montrant un dossard, etc. Un signal spécifique est convenu pour indiquer que les joueurs doivent marquer le plus rapidement possible dans les buts placés en bordure de zone. On félicite le premier joueur ayant correctement interprété le signal et marqué le but. Au début de l'exercice, on peut introduire quelques règles liées aux signaux et les augmenter progressivement au cours de la séance. Exemples de règles et de façons de conduire : - des deux pieds, d'un seul pied, en faisant rouler le ballon - à pleine vitesse - sur signal : arrêt du ballon avec la plante du pied - sur signal : s'asseoir sur le ballon, toucher le ballon avec le front, avec le genou... - sur signal : effectuer une feinte - sur signal : laisser le ballon sur place, aller récupérer le ballon d'un autre joueur et continuer la conduite
- Points clés d'entraînement
- Conduite active du ballon Observation des signaux Exécution technique
- Questions clés
- Comment est-ce que je conduis le ballon de façon à ne pas percuter les autres joueurs tout en restant attentif aux signaux ?
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