Bibliothèque d'exercices de football
Sortir de la surface
CoachTruly
© CoachTruly.com- Description
- Dans cet exercice, un joueur se trouve au centre avec le ballon et l'objectif est de sortir de la zone. Sur les côtés, trois défenseurs qui n'ont pas le droit d'entrer dans la zone, mais empêchent uniquement la sortie de celle-ci. Une proposition d'évolution consiste à transformer l'exercice, après une tentative de sortie contrée suivie d'une récupération du ballon, en un jeu 3v1 de rondo dans la même zone, où les défenseurs ont alors le droit d'entrer dans la zone. Lorsqu'il y a une récupération ou une passe ratée dans le rondo, l'exercice recommence depuis le début.
- Points clés d'entraînement
- Regard levé – Le joueur doit observer le positionnement des défenseurs et chercher une voie de sortie libre. Feintes, changements de direction, variations de rythme
- Questions clés
- Quel est le bon moment pour progresser et depuis quelle direction ? Comment utiliser les feintes pour provoquer une mauvaise réaction du défenseur ? Comment combiner un changement de direction et une accélération pour passer ?
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