Anfallarna startar från områdets kanter vid kottarna och försöker ta sig fram till bollarna utan att bli fångade. Om en anfallare når bollen, skjut mot mål och försök sedan ta sig igenom området till andra sidan för att skjuta igen. Fångarna får inte röra sig utanför området. Tränaren och/eller ledsagarna återställer bollarna tillbaka till skottområdet.

Vid infångning: Återgå tillbaka till kotten och börja om.

Tävlingar:

Individuell tävling: Vilken anfallare gör flest mål (t.ex. 2 min, 1p/mål).
Lagstävling: Vilket lag gör flest mål.

Skott efter fångstområdet

Bläddra bland övningar efter tema

Använd övningar i dina egna träningspass