Min 5 käglar i rad. Avståndet mellan käglorna ca 2 fotlängder. Ta med armarna för att hålla rytmen Två varv per rörelse:<ul><li>1. Tvåbenshoppning med mellanhopp</li><li>2. Tvåbenshoppning utan mellanhopp</li><li>3. Snabbt framåt och backning tillbaka (vid sidan av käglorna)</li><li>4. Sidohopp vid sidan av käglorna (lågt tyngdpunkt)</li><li>5. Sidledes "sicksack" mellan käglorna</li><li>6. Sidledes "sicksack" med backning</li><li>7. 1 steg i varje mellanrum</li><li>8. 2 steg i varje mellanrum Kan göras som tävling, men utförandena måste ändå vara rena!</li></ul>

Kägelbana utan boll

Bläddra bland övningar efter tema

Använd övningar i dina egna träningspass