Fotbollstennis där koner används som "nät". Passar särskilt bra att spela i till exempel skolgymnastiksalar. Planens storlek och antalet spelare kan variera.

Spelet börjar med en serve från bakom baslinjen.
Serven görs genom att sparka bollen i luften över till motståndarens sida.
Bollen får studsa en gång på marken innan den rörs (eller fler gånger, om man kommer överens om det).
En spelare eller ett lag får använda högst tre touches innan bollen returneras.
Touches kan göras med vilken kroppsdel som helst utom händerna.
Bollen måste returneras över nätet innan de tillåtna touchesna är slut.
Bollen får inte träffa nätet eller gå utanför linjerna.
Användning av händerna är förbjuden.

Fotbollstennis

Bläddra bland övningar efter tema

Använd övningar i dina egna träningspass