Fotbollsövningar U8+: lekar, avslut och småspel

Välj dagens träning utifrån vad spelarna behöver: mer säkerhet med bollen, fler tillfällen att skjuta eller tid att prova egna lösningar i spel. Här är tre kompletta träningar. Varje del som görs på planen kan öppnas i övningsbanken, och hela planen kan redigeras utan inloggning.

U8+ är en vägledande startålder. Övningarna passar också äldre spelare som tränar samma färdigheter. Välj lättare eller svårare variant utifrån spelarnas erfarenhet.

• Bollbehandling och koordination
• Avslut
• Spela och hitta ledig yta
• Gruppindelning, förenklingar och tips till tränaren

Välj en övning

Temana i de här U8+ övningarna är bollbehandling, koordination, avslut och spel. Instruktionen till spelaren kan vara enkel: driva bollen, ta dig förbi en motståndare och försök göra mål. Låt spelarna springa, vända, prova och skjuta mycket. Passningar är tillåtna, men att passa och röra sig efter en passning är inte inlärningsmålet i de här övningarna.

Varje plan är ungefär en timme lång. Tiderna inkluderar korta instruktioner, vattenpauser och förflyttningar. Du kan korta ner träningen i planeraren eller använda samma plan igen med en liten förändring. Du behöver inte göra alla tre på varandra följande träningstillfällen.

Bollbehandling och koordination

Välj den här när bollen lätt rymmer eller spelarna tittar nästan hela tiden på fötterna. Riktningsförändringar, stopp och att följa en annans rörelse ger koordination i det som görs med bollen. Alla får först prova i sin egen takt, sedan möter de en försvarare.

U8+ · 60 min

Bollkontakter och riktningsförändringar

Följ ledaren, testa vändningar och hitta en väg förbi försvararen. Fokus ligger på bollkontroll i rörelse.

1. Följ ledaren10 min
2. Dribbla & vänd vid målgrindar15 min
3. 1v1 till fyra portmål15 min
4. Slutspel15 min
5. Gemensam avslutning5 min

Öppna hela planen utan att logga in. Anpassa tider och anteckningar för ditt lag.

Redigera det här träningspassetLäs artikel →

Avslut

Välj den här när du vill ge spelarna många skottförsök. Först tränar man avslut efter drivning utan försvarare. Sedan väljer spelaren vilket mål det lönar sig att sikta på när en försvarare kommer emot. I det avslutande spelet måste spelaren själv hitta skottplatsen.

U8+ · 60 min

Från dribbling till målgörning

Öva skott i rörelse, välj ett fritt mål mot en försvarare och prova målgörning i smålagsspel.

1. Följ ledaren10 min
2. Skottrally15 min
3. 1v1 till två mål15 min
4. Slutspel15 min
5. Gemensam avslutning5 min

Öppna hela planen utan att logga in. Anpassa tider och anteckningar för ditt lag.

Redigera det här träningspassetLäs artikel →

Spela och hitta ledig yta

Välj den här när spelarna söker sig alla till samma plats eller blir stående och väntar på instruktion när bollen går ut. Övningens fråga är konkret: var finns det yta att ta sig framåt? Spelaren får välja mellan drivning och passning, och det finns inget obligatoriskt antal passningar före mål.

U8+ · 60 min

Yta och val i smålagsspel

Se den öppna vägen, välj riktning mot en motståndare och fortsätt spelet snabbt. Utrymme för egna lösningar.

1. Färgdribbling10 min
2. 1v1 till fyra portmål15 min
3. Bollen snabbt i spel15 min
4. Slutspel15 min
5. Gemensam avslutning5 min

Öppna hela planen utan att logga in. Anpassa tider och anteckningar för ditt lag.

Redigera det här träningspassetLäs artikel →

Anpassa övningen till din grupp

Gruppstorlek. Planerna förutsätter inget visst antal spelare i laget. Bilda små grupper och upprepa samma övning på parallella ytor. 1v1 och 3v3 anger spelformen, inte storleken på hela träningsgruppen. Varje övningssida har också en instruktion för fallet att spelarna inte går jämnt upp i grupper.

Tränare och yta. Placera ytorna så att du ser dem och kan hjälpa spelarna. Om det finns få ledare, ha samma uppgift på de parallella ytorna. Lägg till en yta först när gruppen kan reglerna. Börja med ett enklare spel om det inte går att leda separata ytor.

Lättare eller svårare. Visa ett exempel och låt spelarna prova. Gör det lättare genom att ge mer yta, göra målet bredare eller ge mer tid. Gör det svårare med en förändring i taget. Passningskrav eller beröringsgräns är inte utgångspunkten i de här övningarna.

Mängden spel. Om man väntar i kö mer än man gör något, ändra gruppindelningen eller lägg till en parallell genomförandeplats. Med korta spelperioder är det lätt att byta roller och ta en vattenpaus. Ingen petas ur leken under slutet av träningen.

Tränarens fokus. Välj en sak som du följer. Fråga i pausen till exempel var den lediga ytan fanns eller vad som hjälpte till att få bollen mot mål. Skriv efter träningen ner en iakttagelse inför nästa gång.

Vad bygger övningarnas val på?

The FA:s riktlinje om barns tekniska och taktiska utveckling betonar bollkontakter, rörelse och småspel. Den lämnar utrymme för barnen att prova lösningar och rekommenderar inte att passningar betonas för tidigt.

På de enskilda övningssidorna finns dessutom en länk till FIFA Training Centres vägledning om det aktuella temat. Planerna, övningarna och deras anpassningar är CoachTrulys egna. Källorna stöder tränarvalen; de är inte ett godkännande av dessa planer eller av U8+ markeringen.

Öppna, redigera och ta med till planen

Redigera den här träningen öppnar alla delar, tider och instruktioner för den träningen i planeraren. Läs artikeln leder till mer detaljerade tips för tränare. Med utskriftsknappen på övningssidan får du instruktioner och övningsbilder med till planen, eller så sparar du dem som PDF via webbläsarens utskriftsfönster.

En redigerad plan kan delas med en länk till en annan tränare. En plan som delas utan konto sparas i 14 dagar från första delningen. Spara den på ditt konto om du vill behålla den längre. Innehållet går också att läsa när man är inloggad.

Fler alternativ hittar du i övningsbanken för fotboll.

När bollkontrollen fungerar och gruppen är redo att öva samarbete, finns fler alternativ bland U10+ träningarna.