Les attaquants partent des bords de la zone depuis les cônes et essaient d'avancer vers les ballons sans se faire attraper. Si l'attaquant atteint un ballon, tir au but puis tentative de traverser la zone jusqu'à l'autre côté pour tirer à nouveau. Les intercepteurs n'ont pas le droit de se déplacer en dehors de la zone. L'entraîneur et/ou les assistants renvoient les ballons vers la zone de tir.

En cas de capture : Retour au cône de départ et recommencer.

Compétitions :

Compétition individuelle : Quel attaquant marque le plus de buts (ex. 2min, 1pt/but).
Compétition par équipe : Quelle équipe marque le plus de buts.

Tir après la zone de capture

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