Bibliothèque d'exercices de football
Récupérer et transporter les ballons
CoachTruly
© CoachTruly.com- Description
- Les joueurs sont répartis en plusieurs équipes. Des limites sont marquées, par exemple à 5, 10 et 15 mètres du point de départ. La tâche des joueurs est de courir chercher un ballon à la fois et de le conduire jusqu'à la ligne « maison ». Une fois que le premier joueur a ramené tous les ballons sur la ligne « maison », le joueur suivant les ramène à leur position initiale, puis le suivant va les récupérer, et ainsi de suite. L'équipe la plus rapide gagne, mais les ballons doivent être sur la ligne et la file doit être droite à la fin. L'exercice peut également être réalisé sans ballon, par exemple les joueurs touchent la ligne marquée avec leur main.
- Points clés d'entraînement
- Contrôle du ballon : Récupérer le ballon et le placer sur les lignes. Endurance : Les sprints répétés et la conduite de balle exigent une bonne endurance anaérobie.
- Questions clés
- Comment arrêtes-tu le ballon sur la ligne ?
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