Poursuite en binômes
CoachTruly
© CoachTruly.com- Description
- Les cônes sont disposés de manière à former un chiffre 8. L'exercice peut être réalisé avec ou sans ballon. L'objectif est de rattraper son partenaire. Le point de départ du joueur bleu est légèrement plus éloigné que celui du rouge. En variante, on peut accorder une plus grande avance au joueur rouge. Les joueurs effectuent un tour complet puis échangent les rôles.
- Points clés d'entraînement
- Changements de direction incisifs – Agilité et maîtrise du corps autour des cônes. Avec ballon (si inclus) – Conduite contrôlée sans perdre la possession du ballon. Endurance et sprint final – Maintenir un effort maximal jusqu'à la fin du tour.
- Progression
- Comment votre foulée et votre technique de course influencent-elles votre performance ? Avez-vous maintenu un effort maximal jusqu'à la fin ?
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