Gardien et pieds rapides
CoachTruly
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Dans cet exercice, deux cônes sont placés de chaque côté du but, avec des ballons posés dessus.
L'exercice commence lorsque le gardien part rapidement pour frapper le ballon posé sur l'un des cônes.
Après avoir frappé le ballon, le gardien revient rapidement dans ses buts pour arrêter le ballon envoyé par le joueur noir. Le joueur noir doit bien doser le timing de ses frappes.
Après l'arrêt, le gardien enchaîne immédiatement en allant frapper le ballon suivant.
- Points clés d'entraînement
- Ne pas s'arrêter complètement au niveau du cône ni perdre son élan → contact rapide et retour immédiat. Reprise de mouvement immédiate après chaque arrêt.
- Progression
- Es-tu resté à réfléchir à l'arrêt ou es-tu reparti immédiatement vers la prochaine action ? Ton placement de pieds était-il correct au moment de frapper le ballon ? L'arrêt était-il maîtrisé ou précipité ? Dans quelle direction est-il préférable de dévier le ballon ?
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