Gardien de but et pieds rapides
CoachTruly
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Dans cet exercice, deux cônes sont placés de chaque côté du but, avec des ballons posés dessus.
L'exercice commence lorsque le gardien de but part rapidement pour frapper le ballon posé sur l'un des cônes.
Après avoir frappé le ballon, le gardien de but revient rapidement dans le but pour arrêter le ballon envoyé par le joueur en noir. Le joueur en noir doit bien synchroniser ses frappes.
Après l'arrêt, le gardien de but continue en allant frapper le ballon suivant.
- Points clés d'entraînement
- Ne pas s'arrêter complètement au niveau du cône ni perdre le rythme de déplacement → contact rapide et retour immédiat. Nouveau mouvement immédiat après l'arrêt
- Progression
- Es-tu resté à réfléchir à l'arrêt ou es-tu immédiatement reparti vers la prochaine action ? Ta gestuelle de pas était-elle correcte au moment de frapper le ballon ? L'arrêt était-il maîtrisé ou précipité ? Dans quelle direction est-il préférable d'orienter l'arrêt ?
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