Dégage le ballon de ton coéquipier hors de la zone
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- Au début, tous les joueurs se trouvent à l'intérieur du carré avec un ballon. L'objectif est de dégager le ballon des autres joueurs hors de la zone, tout en conservant son propre ballon le plus longtemps possible dans la zone et en sa possession. Lorsque le ballon d'un joueur sort de la zone, le joueur ne s'arrête pas de jouer, mais tente également de dégager les ballons des autres joueurs hors de la zone. Le dernier joueur à conserver son ballon dans la zone remporte l'exercice.
- Points clés d'entraînement
- Centre de gravité bas et équilibre – le joueur reste stable et contrôle bien le ballon. Utilisation du corps comme bouclier – le joueur se positionne entre le ballon et l'adversaire. Garder la tête haute – le joueur observe les déplacements des adversaires.
- Progression
- Comment gardes-tu le ballon en ta possession dans un espace réduit ? Comment utilises-tu ton corps pour protéger le ballon face à l'adversaire ? Comment te déplaces-tu en continu pour rendre plus difficile l'accès de l'adversaire au ballon ?
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