Arrêt réactif dans le carré

CoachTruly

Description

Dans cet exercice, le gardien de but se trouve à l'intérieur d'un carré et un coéquipier/entraîneur se tient à l'extérieur du carré avec le ballon. Des cônes de différentes couleurs sont placés aux coins du carré.

L'exercice commence lorsque l'entraîneur annonce la couleur d'un cône. Le gardien de but va alors toucher rapidement le cône correspondant et revient au centre du carré.

Lorsque le gardien revient au centre, l'entraîneur lance ou frappe le ballon pour que le gardien de but le réceptionne. Le gardien renvoie ensuite le ballon réceptionné à l'entraîneur.

Points clés d'entraînement

Réaction rapide, fréquence de pas élevée et retour rapide au centre Position de préparation immédiate au centre du carré Position correcte des mains en fonction de la trajectoire du ballon

Progression

Dans quelle mesure votre réception était-elle sûre — sur quoi pourriez-vous vous concentrer davantage ? Avec quelle fréquence de pas est-il préférable de se déplacer ?

Parcourir les exercices par thème

Finition 1 contre 1 Passe Défense Dribble Tir Mobilité et vitesse Football ludique Match Gardien de but

Utilise des exercices dans tes propres séances d'entraînement

Inscris-toi au service et utilise des exercices dans tes propres séances d'entraînement. Abonne-toi pour des images sans filigrane et des séances illimitées.