1v1 course de réaction
CoachTruly
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Dans cet exercice, les joueurs sont répartis en binômes. Les joueurs sont « en file » au centre de la zone et des cônes de couleurs différentes sont placés de chaque côté.
Les joueurs sont sur la pointe des pieds et sautent à 180 degrés à chaque signal de l'entraîneur.
Lorsque l'entraîneur crie une couleur, les joueurs réagissent et cherchent à toucher leur partenaire avant d'atteindre le cône.
Variante :
Les joueurs ont des ballons sur lesquels ils effectuent des touches de pieds. Au signal de l'entraîneur, ils laissent le ballon sur place et cherchent à atteindre le cône en premier.
- Points clés d'entraînement
- Vitesse de réaction
- Progression
- Comment t'es-tu préparé(e) au signal de l'entraîneur ? Qu'est-ce qui t'a aidé(e) à réagir rapidement ?
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