Fußballübungen U10+: Passspiel, Torabschluss, Spiel und Bewegung
Im Training mit U10+ bleiben Torabschluss, Ballbehandlung und Spielen weiter wichtig. Daneben können das Passen, das Unterstützen von Mitspielern und einfache gemeinsame Lösungen dazukommen. Bewegung, Koordination und Schnelligkeit werden weiterhin über Spiele und spielerische Formen trainiert.
Hier findest du vier Pläne von etwa einer Stunde. Wähle einen aus, je nachdem, was deine Gruppe gerade braucht. Die Zeiten enthalten Erklärungen, Pausen und Übergänge. Jeden Abschnitt auf dem Platz kannst du in der Übungsdatenbank öffnen, und den gesamten Plan kannst du ohne Anmeldung bearbeiten.
U10+ ist ein Richtwert als Einstiegsalter. Die Erfahrung der Spieler entscheidet, welche Hinweise sie im Spiel umsetzen können. Wenn Dribbeln und Schießen noch viel Zeit brauchen, passen auch die U8+ Übungen für eine ältere Gruppe, die gerade erst anfängt.
- Passspiel und Bewegung
- Torabschluss und 2v1
- Kleinfeldspiele und freier Raum
- Schnelligkeit, Koordination und körperliches Training
Passspiel und Bewegung
Wähle dieses Training, wenn kurze Pässe und die Ballannahme klappen, der Spieler nach dem Pass aber stehen bleibt. In der Übung suchst du dir einen neuen Platz, an dem du den Ball zurückbekommen kannst. Die Bewegung, die ihr zu zweit übt, wird in ein Endzonenspiel und zum Schluss ins freie Spiel übertragen.
U10+ · 60 min
Passen und Bewegen
Finde nach dem Pass einen neuen Platz. Eine Variante für eine Gruppe, die den kurzen Pass und die Ballkontrolle schon sicher beherrscht.
- Ball schnell ins Spiel10 min
- Passen und Bewegen in Paaren10 min
- 3v3 auf Torabschlusszonen15 min
- Abschlussspiel20 min
- Gemeinsamer Abschluss5 min
Öffne den vollständigen Plan ohne Anmeldung. Passe Zeiten und Notizen an dein Team an.
Torabschluss und 2v1
Wähle dieses Training, wenn du den Torabschluss mit der Zusammenarbeit der Angreifer verbinden möchtest. Der Spieler am Ball schaut auf den Verteidiger und entscheidet, ob er selbst weiterläuft oder abspielt. Ziel ist der Torabschluss. Ein Pass ist nicht nötig, wenn der eigene Weg frei ist.
U10+ · 60 min
Torabschluss und Zusammenspiel im 2v1
Dribbeln Richtung Tor, die Entscheidung des Verteidigers erkennen und allein oder mit dem Mitspieler lösen.
- Folge dem Anführer10 min
- Schussrallye10 min
- Vorrücken 2v120 min
- Abschlussspiel15 min
- Gemeinsamer Abschluss5 min
Öffne den vollständigen Plan ohne Anmeldung. Passe Zeiten und Notizen an dein Team an.
Kleinfeldspiele und freier Raum
Wähle dieses Training, wenn die Gruppe die Grundregeln des Kleinfeldspiels schon kennt und üben kann, mehrere Angriffsmöglichkeiten zu erkennen. Zwei Tore am gegnerischen Ende des Spielfelds regen dazu an, zu schauen, auf welcher Seite Platz ist. Die Farbregel ist eine spätere Erschwerung, die du auch weglassen kannst.
U10+ · 60 min
Freie Richtung im Kleinfeldspiel erkennen
Vor der Ballannahme schauen, dem Mitspieler eine Option anbieten und das offene Tor wählen.
- Passen und Bewegen in Paaren10 min
- 3v3 auf verschiedenfarbige Tore20 min
- Ball schnell ins Spiel10 min
- Abschlussspiel15 min
- Gemeinsamer Abschluss5 min
Öffne den vollständigen Plan ohne Anmeldung. Passe Zeiten und Notizen an dein Team an.
Schnelligkeit, Koordination und körperliches Training
Wähle dieses Training, wenn du Zeit für Laufen, Reagieren, Abbremsen und Richtungswechsel einplanen möchtest. Das Spiel wärmt auf, bei kurzen Antritten erholen sich die Spieler zwischen den Versuchen, und zum Schluss wird dieselbe Bewegung mit dem Ball verbunden. Das körperliche Ziel dieses Plans ist kontrollierte und vielseitige Bewegung.
U10+ · 60 min
Schneller Antritt und kontrollierter Richtungswechsel
Übe Bewegung im Spiel, reagiere auf ein Signal und nutze den Richtungswechsel mit dem Ball.
- Schwanzjagd10 min
- Schnelligkeit und Reaktion mit Markierungsscheiben10 min
- 1v1 zu vier Torgassen15 min
- Abschlussspiel20 min
- Gemeinsamer Abschluss5 min
Öffne den vollständigen Plan ohne Anmeldung. Passe Zeiten und Notizen an dein Team an.
Erhöhe den Schwierigkeitsgrad Schritt für Schritt
Ein neues Thema ersetzt nicht die Fertigkeiten, die schon gelernt wurden. Der Spieler braucht weiterhin viele Ballkontakte und Möglichkeiten, Tore zu erzielen. Füge Zusammenarbeit oder eine Regel erst hinzu, wenn die Ballbehandlung und die Grundidee der Aufgabe klappen.
Zeige ein Beispiel und lass die Spieler ausprobieren. Stelle in einer kurzen Pause eine Frage. Wenn ein Spieler sich gleichzeitig viele Hinweise merken muss, lass einen Teil davon weg. Passzwang und Berührungslimit sind nicht der Ausgangspunkt dieser Pläne.
Passe die Übung an Gruppe, Raum und Trainer an
Die Pläne setzen keine bestimmte Spielerzahl im Team voraus. Spielformen wie 2v1 und 3v3 beschreiben nur den Aufbau einer Situation. Wiederhole die Übung für Kleingruppen in gleichartigen Bereichen und wechsle die Startenden nach kurzen Durchgängen.
Ein Trainer lässt auf parallelen Feldern dieselbe Aufgabe spielen. Füge nur so viele Bereiche hinzu, wie du betreuen kannst. Zwischen den Schnelligkeitsversuchen darf sich der Spieler erholen. In den Spielabschnitten lassen kurze Durchgänge Zeit zum Trinken und zum Wechseln der Rollen.
Quellen und Nutzung der Pläne
Am Ende jeder Übungsseite steht eine zum Thema passende Quelle des FIFA Training Centre oder von The FA. Die Pläne sind aus eigenen Übungen aus der Datenbank von CoachTruly zusammengestellt. Dauer, Gruppeneinteilungen und Anpassungen sind unsere eigenen Entscheidungen. Die Quellen sind keine Bestätigung der Pläne oder der Angabe U10+.
Diese Übung bearbeiten öffnet den gesamten Plan mit Zeiten und Notizen. Artikel lesen öffnet die genaueren Anleitungen und die Druckschaltfläche. Die Druckansicht kannst du im Browser als PDF speichern.
Einen bearbeiteten Plan kannst du per Link an einen anderen Trainer weitergeben. Ein ohne Konto geteilter Plan bleibt 14 Tage ab dem ersten Teilen erhalten. Speichere ihn in deinem Konto, wenn du ihn länger behalten möchtest. Die Inhalte sind auch angemeldet lesbar.
Weitere Möglichkeiten findest du in der Übungsdatenbank für Fußball.