Passen und Bewegen: 60 Minuten Fußballtraining U10+

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Nach dem Pass geht das Spiel weiter. In dieser einstündigen Einheit sucht der Spieler einen neuen Platz, an dem er den Ball zurückbekommen kann. Ihr beginnt mit einem Kleinfeldspiel, übt die Bewegung paarweise und probiert sie im 3v3 aus. Zum Schluss dürfen die Spieler das Gelernte im freien Spiel anwenden.

Der Plan setzt keine bestimmte Spielerzahl voraus. Bilde Paare und kleine Spielgruppen. Wiederhole dieselbe Aufgabe auf parallelen Feldern, je nachdem, wie viele Gruppen du betreuen kannst.

U10+ ist ein Richtwert für das Einstiegsalter, keine Altersobergrenze. Die Spieler sollten den Ball führen, kurz passen und den Ball kontrollieren können. Dieselbe Einheit kann auch für ältere Gruppen passen. Wähle den Schwierigkeitsgrad nach der Erfahrung der Spieler und danach, wie gut die Einheit läuft.

Braucht die Gruppe noch viel Übung im Bewegen mit dem Ball und im Toreschießen, wähle einen passenden Plan aus den U8+ Einheiten.

U10+ · 60 min

Passen und Bewegen

Halte für jedes Paar einen Ball bereit, dazu Ersatzbälle, Hütchen und Leibchen. Bilde kleine Spielgruppen. Markiere für jede Gruppe zum Beispiel ein Feld von etwa 20 x 15 Metern und lass zwischen den Feldern Platz. Passe die Fläche an das Spielformat an. Baue Tore an den gegenüberliegenden Enden auf und markiere die etwa drei Meter tiefen Endzonen vorab. Nutze parallele Felder nur so weit, wie du sie betreuen kannst. Die Zeiten enthalten Erklärungen, Trinkpausen und Wechsel.

  1. Ball schnell ins Spiel10 min
  2. Passen und Bewegen in Paaren10 min
  3. 3v3 auf Torabschlusszonen15 min
  4. Abschlussspiel20 min
  5. Gemeinsamer Abschluss5 min

Öffne den vollständigen Plan ohne Anmeldung. Passe Zeiten und Notizen an dein Team an.

Worauf achtet der Trainer?

Konzentriere dich auf eine Sache: Bietet der Passgeber eine neue Passoption an? Bloßes Laufen nach dem Pass reicht nicht, wenn der Spieler sich hinter dem Gegenspieler versteckt. Die Bewegung kann ein kurzer Schritt zur Seite, nach hinten oder nach vorn sein, je nach Situation.

In der Give-and-go-Übung des FIFA Training Centre werden das Passen und die Bewegung nach dem Pass vor dem Kleinfeldspiel geübt. In diesem CoachTruly-Plan nutzen wir dasselbe Trainingsthema mit unseren eigenen Übungen. Die Gruppeneinteilung, der Zeitplan und die untenstehenden Varianten gehören zu diesem Plan.

Beginne mit einem Kleinfeldspiel

football drill: Ball schnell ins Spiel
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Teile die Spieler in kleine Teams ein, zum Beispiel für 2v2- oder 3v3-Spiele. Spielt auf zwei Tore an den gegenüberliegenden Enden des Spielfelds ohne Torhüter. Halte Ersatzbälle am Spielfeldrand bereit. Das Team, das nach einem Ball über die Seitenlinie weiterspielt, nimmt den nächstliegenden Ball und spielt per Pass weiter. Nach einem Tor beginnt das andere Team von seinem eigenen Spielfeldende aus.

Geht der Ball über eine andere Linie, spielt der Gegner von der nächstgelegenen Linie per Pass weiter. Die Verteidiger geben Raum. Es ist immer nur ein Ball im Spiel. In dieser Variante lassen wir die Drei-Sekunden-Zusatzregel der Übungsdatenbank weg.

Beginnt ruhig und lass die Spieler in Bewegung kommen. Beobachte, was nach dem Pass mit dem Passgeber passiert. Bleibt er stehen und schaut zu, oder findet er einen neuen Platz? Verlange vor dem Tor keine bestimmte Passanzahl.

Passen und Bewegen zu zweit

football drill: Passen und Bewegen in Paaren
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Bilde Paare. Jedes Paar hat einen Ball und einen eigenen Raum. Beginnt mit etwa fünf Metern Abstand. Der Spieler passt und bewegt sich an einen neuen Platz. Der Partner kontrolliert den Ball, schaut nach der neuen Passoption und spielt den Ball zurück.

Die Bewegung muss nicht lang sein. Sie muss den nächsten Pass möglich machen. Lass zwischen den Paaren Platz, damit sich die Passwege nicht kreuzen.

  • Leichter: Verkürze die Passdistanz und gib dem Empfänger Zeit, den Ball zu stoppen.
  • Schwerer: Bitte den Empfänger, vor der Ballankunft die Bewegung des Partners zu beobachten und den ersten Kontakt in eine passende Richtung zu lenken.
  • Frage an die Spieler: Wohin kannst du dich bewegen, damit dein Partner dich sieht und dir den Ball zurückspielen kann?

Die Bewegung im Spiel mit Endzonen anwenden

football drill: 3v3 auf Torabschlusszonen
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Macht in Kleingruppen weiter. Die Übung der Datenbank ist ein 3v3, lässt sich aber auf einem kleineren Feld als 2v2 anpassen. Ersetzt die Tore an den gegenüberliegenden Enden durch etwa drei Meter tiefe Endzonen. Ein Tor entsteht, wenn ein Spieler einen Mitspieler in der Endzone am gegnerischen Spielfeldende anspielt und dieser den Ball kontrolliert.

In dieser Variante der Übung macht das Team, das ein Tor kassiert hat, von seiner eigenen Endzone aus weiter. Nach einem Ball über die Linie spielt der Gegner von der Linie per Pass weiter. Gib dem Spieler, der das Spiel beginnt, Raum. So weiß die Gruppe immer, wer weiterspielt.

Am Anfang darf man in der Endzone auf den Pass warten. Läuft das Spiel gut, nutze die Erschwerung aus der Übungsdatenbank: Der Empfänger darf erst in die Endzone laufen, nachdem der Pass gespielt wurde. Führe die Regel nicht ein, wenn schon die Ballkontrolle noch schwerfällt.

Achte auch auf die Bewegung des Passgebers im Mittelfeld. Kann er sich wieder anspielbar machen, wenn der Weg nach vorn zu ist? Frage in der Pause, woran der Spieler am Ball eine freie Passoption erkannt hat.

Zum Abschluss ein Spiel ohne Zusatzregeln

football drill: Abschlussspiel
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Kehrt zu den normalen Toren an den gegenüberliegenden Enden zurück. Endzonen werden nicht mehr benutzt. Lass die Spieler selbst entscheiden, wann sie passen und wann sie den Ball führen. Nach einem Tor beginnt man vom eigenen Spielfeldende aus, und nach einem Ball über die Linie spielt der Gegner von der Linie per Pass weiter.

Beobachte, ob der Passgeber auch ohne gesonderte Erinnerung an einem neuen Platz auftaucht. Greife in der Trinkpause eine im Spiel gesehene Situation heraus. Ein langes Gespräch mitten im Spiel nimmt dem Ausprobieren die Zeit.

Frage zum Schluss, was geholfen hat, den Ball zurückzubekommen. Halte deine eigene Beobachtung im Plan für das nächste Mal fest.

Passe die Einheit an die anwesenden Spieler an

Die Spieler gehen nicht auf: Eine Passgruppe kann als Dreiergruppe arbeiten. Der Passgeber bewegt sich, und der nächste Ballführende wählt einen freien Empfänger. Im Kleinfeldspiel kann der überzählige Spieler dem Team am Ball helfen. Wechsle diese Rolle regelmäßig.

Mehr Spieler: Baut gleichartige Felder auf und teilt die Spieler in Kleingruppen ein. Passe die Feldgröße an das Spielformat an. Verkleinere das Feld, wenn das Spiel zu langem Einzeldribbeln wird, oder gib mehr Raum, wenn die Passoption nicht rechtzeitig erkannt wird.

Nur ein Trainer: Lass auf den parallelen Feldern dieselbe bekannte Aufgabe laufen und stelle die Felder in Sichtweite auf. Brauchen alle Spiele ständig Hilfe, vereinfache die Regeln und verringere die Zahl der gleichzeitigen Felder. Füge keine parallelen Aufgaben nur um des Plans willen hinzu.

Die Übung ist zu leicht: Erschwere zuerst das Timing der Bewegung in die Endzone. Du kannst auch das Spielfeld etwas verkleinern. Ändere immer nur eine Sache und beobachte, ob den Spielern noch Zeit bleibt, wahrzunehmen und zu entscheiden.

Übernimm den Plan für die nächsten Einheiten

Drücke im Plan auf Diese Einheit bearbeiten. Übungen, Dauern und Notizen öffnen sich fertig. Du kannst die Reihenfolge ändern, Zeiten anpassen und Hinweise für deine eigene Gruppe ergänzen, ohne dich anzumelden.

Du kannst die bearbeitete Einheit auch per Link mit einem anderen Trainer teilen. Ein ohne Konto geteilter Plan bleibt 14 Tage ab dem ersten Teilen erhalten. Speichere die Einheit in deinem Konto, wenn du sie für die spätere Nutzung aufbewahren willst.

Weitere Möglichkeiten findest du in der Fußball-Übungsdatenbank.

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