Rotaciones de reacción del arquero
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© CoachTruly.com- Descripción
En el ejercicio hay tres conos separados entre sí por 4-5 metros.
Un arquero en el centro y otros dos jugadores en los laterales.
El jugador del lateral lanza/patea un voleo al arquero del centro, quien atrapa el balón y lo devuelve al lateral.
El arquero gira rápidamente y recibe el lanzamiento/voleo desde el otro lado.
Se repite 10-14 veces y se rotan los roles.
- Puntos clave de entrenamiento
- Manos listas y en la posición correcta: Codos ligeramente flexionados, manos delante del cuerpo – ni demasiado bajas ni hacia los lados. No "rechazar" el balón, sino atraparlo de forma controlada. Giro rápido pero controlado: El movimiento se dirige de inmediato hacia la nueva dirección – sin dudas ni pasos innecesarios.
- Progresión
- ¿Tenías las manos listas para recibir el balón antes de la atajada? ¿Eres capaz de mantener una buena postura de juego al girarte hacia ambos lados?
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