Rotaciones de reacción del arquero
CoachTruly
© CoachTruly.com- Descripción
En el ejercicio hay tres conos separados entre sí por 4-5 metros.
Un arquero en el centro y otros dos jugadores en los costados.
El jugador del costado le lanza/patea un voleo al arquero que está en el centro, quien atrapa el balón y lo devuelve al costado.
El arquero gira rápidamente y recibe el lanzamiento/voleo desde el otro lado.
Se repite 10-14 veces y se rotan los roles.
- Puntos clave de entrenamiento
- Manos listas y en la posición correcta: Codos levemente flexionados, manos delante del cuerpo – ni demasiado abajo ni a los costados. No se rechaza el balón, sino que se atrapa de forma controlada. Giro rápido pero controlado: El movimiento se dirige de inmediato hacia la nueva dirección – sin dudas ni pasos innecesarios.
- Progresión
- ¿Tenías las manos listas para recibir el balón antes de atraparlo? ¿Eres capaz de mantener una buena posición de juego al girarte hacia ambos lados?
Explorar ejercicios por temas
Usá ejercicios en tus propias sesiones de entrenamiento
Registrate en el servicio y usá ejercicios en tus propias sesiones de entrenamiento. Suscribite para imágenes sin marca de agua y sesiones ilimitadas.