Calentamiento del arquero (puñetazo + atajada)
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© CoachTruly.com- Descripción
El ejercicio cuenta con dos jugadores de campo/entrenadores en el borde del área penal y el arquero.
El ejercicio comienza con el arquero sorteando las estacas de slalom (o escalera de coordinación o conos).
Después de esto, el jugador negro lanza un balón alto que el arquero despeja de puño hacia afuera.
Tras el despeje de puño, el arquero se desplaza rápidamente para atajar el remate del jugador azul.
- Puntos clave de entrenamiento
- El arquero debe calcular correctamente la trayectoria del balón → salir a tiempo, no demasiado pronto. Control de manos y cuerpo en el aire → codos como protección, puños bien cerrados juntos. El despeje de puño se ejecuta activamente hacia adelante y hacia el costado, no directamente hacia arriba ni frente al arco. Descenso inmediato y paso activo hacia la línea de atajada – no quedarse parado ni seguir el balón solo con la vista. Posición baja y equilibrada – peso sobre la punta de los pies, manos listas.
- Progresión
- ¿Está el arquero bien posicionado en relación al balón y al arco? ¿Estabas listo para el remate inmediatamente después del despeje de puño? ¿Hacia qué dirección despejaste el balón de puño – y por qué?
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