Biblioteca de ejercicios de fútbol
Atajada de reacción en el cuadrado
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En el ejercicio, el arquero está dentro del cuadrado y un compañero/entrenador está fuera del cuadrado con la pelota. En las esquinas del cuadrado hay conos de diferentes colores.
El ejercicio comienza cuando el entrenador grita el color de un cono. El arquero va rápidamente a tocar ese cono y regresa al centro del cuadrado.
Cuando el arquero regresa al centro, el entrenador lanza o patea la pelota para que el arquero la atrape. El arquero devuelve la pelota atrapada al entrenador.
- Puntos clave de entrenamiento
- Reacción rápida, frecuencia de pasos y recuperación rápida al centro Posición de preparación inmediata en el centro del cuadrado Posición correcta de las manos según la dirección de llegada de la pelota
- Preguntas clave
- ¿Qué tan segura fue tu atajada - ¿en qué podrías concentrarte más? ¿Con qué frecuencia de pasos conviene moverse?