Övningsbank för innebandy
Utbrytning via centern
© CoachTruly.com- Beskrivning
Hela planen, målvakt i målet i anfallsriktningen. Två backar står i egen ände i höjd med målgården, en på vardera kanten, och den nedre har bollen. Centern står precis på anfallssidan om mittlinjen. Anfallaren står framför motståndarens mål. Övriga väntar i kö bakom eget mål.
Centern kommer ner på egen planhalva och den nedre backen passar till honom. Samtidigt lyfter den övre backen upp längs kanten. Centern passar till den uppåtgående backen, som dribblar bollen till anfallsänden och passar till anfallaren som kommer emot framför målet. Anfallaren avslutar.
Rotation: den nedre backen blir övre back, den övre backen blir center, centern blir anfallare och anfallaren ställer sig i kön. Från kön kommer en ny nedre back. Planhalvorna byts med några minuters mellanrum.
I övningens andra fas kommer en försvarare in på mittzonen och försöker bryta passningen till centern.
- Tränaranvisningar
- Utbrytning via mitten Centerns timing: ner då backen är klar att passa Backens uppåtrörelse i passningslinjen på kanten
- Nyckelfrågor
- Varför är en utbrytning via mitten farligare för motståndaren än ett rent kantspel? När lönar det sig för centern att komma ner och be om bollen?