Slalom och skott

Spelas på en halv plan mot ett mål, med målvakt i målet. Spelarna står med bollar i kö i det övre hörnet bredvid målet. Koner ställs upp i en rad på mitten av planhalvan, från ena sargen till den andra, med några meters mellanrum.

Den första i kön förar bollen längs sargen till början av konraden, slalomar genom konerna mot motsatt sarg, för bollen mot målet och skjuter. Nästa spelare startar när föregående är halvvägs genom slalomen. Efter skottet går spelaren till det nedre hörnet och ställer sig i en ny kö. När alla har skjutit, körs banan från det nedre hörnet i motsatt riktning.

I övningens andra del varieras skottypen per omgång, till exempel handledsskott, vristskott och skott direkt från bollföringen.