Övningsbank för innebandy
Skott i rörelse bakom mål
© CoachTruly.com- Beskrivning
Spelet sker i en halv rink mot ett mål, med målvakt i målet. Spelarna står i tre köer: första kön med bollar på övre sargsidan nära mittlinjen, andra kön i det övre hörnet och tredje kön på nedre sargsidan nära mittlinjen.
Spelaren i första kön dribblar några meter och passar i rörelse till hörnet. Hörnspelaren dribblar bakom målet och passar ut bakom mål till den tredje spelaren, som kommer i full fart och skjuter längre ut. Första spelaren rör sig efter passningen in framför målet för att hämta retur.
Rotation: första kön flyttar till hörnet, hörnkön till tredje kön och tredje kön till första kön. Sidorna byts med några minuters mellanrum.
I övningens andra fas går hörnspelaren, efter att ha passat, in och försvarar framför målet mot den första spelaren, varpå skytten även kan passa in framför målet.
- Tränaranvisningar
- Skott med hög fart Tajmning: skytten anländer till skottplatsen samtidigt som passningen Returhämtning framför målet
- Nyckelfrågor
- Varför är ett skott i rörelse svårare för målvakten än ett skott från stillastående läge? Var lönar det sig att positionera sig framför målet för att hinna med returen?