© CoachTruly.com- Beskrivning
Enkla passningsövningar där vi tränar på olika passningar i olika moment.
Hela gruppen kan gå från enklaste steget (A) till (B) till (C) under en och samma träning med gruppen.
Korta snabba växlingar mellan övningarna.
- Tränaranvisningar
- Steg 1 (A) - Varje spelare har varsin boll och sprider ut sig längs sargen. Träna på att passa och ta mot sin egen passning som ska rulla fram längs med golvet. Förklara för spelarna hur man med fördel kan suga in bollen i mottagningen och inte bara slå bollen direkt. Träna på mjuka handleder och följsamhet. Här tränar dom på att ta ansvar för sin egen passning. Gör detta under cirka en minut. Spelarna kan variera avståndet till sargen så dom får lära sig att passa olika hårt beroende på avstånd. Steg 2 - Lägg en kon mellan sargen och spelarna. Låt spelarna passa från ena sidan så att bollen studsar ut på andra sidan. Träna på att passa med forehand och ta mot med backhand (andra sidan av bladet). Kan med fördel varieras så att spelarna ibland passar med backhand och tar mot med forehand på andra sidan. Den röda linjen framför spelaren indikerar på att dom ska ta med sig bollen från ena sidan konen till den andra. Gör även detta i cirka 1 minut. Steg 3 - Under tiden spelarna tränar och ni stöttar och ger tips så kan vi förbereda steg 3. Ställ ut två konor brevid varandra, ganska nära, räcker med 0,5m i bredd. Gör samma sak med cirka 3-4 meters avstånd mellan varandra och ställ upp lika många beroende på antal spelare. Här ska spelarna träna på att passa utanför dessa konor och träna på "medtag" från ena sidan till den andra. Träna på att ta med med backhand och passa med forehand. Är det svårt kan man med fördel börja med att ta mot med forehand, röra på fötterna till andra sidan och passa rakt över till kompisen. Här tränar vi på allt i dom tidigare stegen fast tillsammans med en kompis.
- Nyckelfrågor
- Ta ansvar för sina passningar. Träna på olika hårdhet på passningar beroende på avstånd. Man kan inte skjuta en passning superhårt till en kompis som står 1 meter i från, och man kan samtidigt inte göra en superlös passning om den ska gå till andra sidan planen, anpassa hårdhet efter avstånd. Prata om vikten att bollen rullar fram, det är viktigare än att det går snabbt nu till en början. Lära sig vart man har bollen när man passar. Träna på både forehand och backhand, både passa och ta mot. Har spelarna bollen för långt framför sig så kommer bollen lyftas och studsa fram varje gång. Mjuka handleder och följsamhet.