Övningsbank för innebandy
Lång passning och 2v1
© CoachTruly.com- Beskrivning
Spelas i en halv plan mot ett mål, med målvakt i målet. Försvararnas kö står med boll i övre hörnet. Anfallarnas köer står vid mittlinjen, en vid övre sargen och en vid nedre sargen.
Försvararen gör en lång diagonal passning till anfallaren vid nedre sargen vid mittlinjen och går genast in för att försvara framför målet. Samtidigt startar anfallaren vid övre sargen mot målet. Anfallaren vid nedre sargen for boll mot målet, och anfallarna spelar 2v1 till avslut.
Rotation: försvararen går till kön vid nedre sargen, anfallaren från nedre sargen går till kön vid övre sargen och anfallaren från övre sargen går till försvararnas kö. Sidorna byts med några minuters mellanrum.
I övningens andra fas får anfallarna göra endast en passning före avslutet.
- Tränaranvisningar
- Anfall: binda försvararen med bollföring Passning till den fria spelaren vid rätt tillfälle Försvarare: snabb övergång från passning till försvar
- Nyckelfrågor
- När lönar det sig för bollföraren att passa och när ska hen fortsätta själv? Var ska försvararen positionera sig när det är två anfallare?