Övningsbank för innebandy
Kontinuerlig 2 mot 1 från kortsida till kortsida
© CoachTruly.com- Beskrivning
Hela planen, målvakter i båda målen. De röda har en kö på vardera sidan av målet bakom mållinjen i vänstra kortsidan, de blå på motsvarande sätt i högra kortsidan. Bollarna finns på köerna närmast sargen på övre kanten. En blå back startar från mittcirkeln.
Från vardera av de röda köerna startar en spelare, den från kön närmast sargen med boll. De röda anfaller mot högra målet 2 mot 1 mot den blå backen. När anfallet är slut stannar en av de röda i mitten som nästa back och den andra går till de rödas kö. Den blå backen går till de blås kö. Därefter startar två spelare från de blås köer och anfaller mot vänstra målet 2 mot 1 mot den röda backen. På detta sätt fortsätter man växelvis.
I övningens andra fas går den gamla backen inte till kön utan startar en returbacksprint, varvid 2 mot 1 snabbt övergår till 2 mot 2.
- Tränaranvisningar
- Anfall: att binda backen med pucktempo (bollföring) i 2 mot 1-situation Tajming av passningen när backen har valt Snabb omställning från anfallare till back
- Nyckelfrågor
- Vart för du bollen för att tvinga backen att välja? Vad gör du genast när ditt eget anfall är slut och du blir back?