Övningsbank för innebandy
Duell 1 mot 1 vid bandan
© CoachTruly.com- Beskrivning
Avgränsa ett område intill bandan, nära hörnet, med två koner. Konerna placeras några meter från bandan och ungefär tio meter från varandra. Linjen som går rakt från konen till bandan är mållinje, så det finns en mållinje i vardera änden av området. Spelarna står i två led sida vid sida vid mitten av området, några meter från bandan.
Tränaren spelar in bollen i området mot bandan. Det är tecknet för de första i leden att starta mot bollen och spela 1 mot 1. Mål görs genom att föra bollen över endera mållinjen. Ett nytt par startar efter mål eller när bollen går över bandan.
En duell varar bara en kort stund, så det blir tätt mellan turerna.
I övningens andra del har båda spelarna sin egen mållinje, som motståndaren försvarar. Försvararen måste då stoppa den bollförande spelaren innan en viss linje.
- Tränaranvisningar
- Försvar: snabb avståndsreducering Kroppen mellan motståndaren och bollen Sänka farten hos den bollförande spelaren
- Nyckelfrågor
- Varför lönar det sig att snabbt sluta avståndet? Hur tar du dig ur pressen vid bandan och hörnet med bollen? Hur skyddar du bollen från motståndaren?