Övningsbank för innebandy
Dubbelskott
© CoachTruly.com- Beskrivning
Spelas på en halv rink mot ett mål, med målvakt i målet. Skyttarnas och väggspelarnas köer med bollar står vid sargen i höjd med mittlinjen. Passaren står vid motsatta sargen i höjd med mittlinjen.
Skytten passar tvärs över till passaren och börjar skrinna mot målet. Efter några meter vänder skytten och spelar en väggpass med väggspelaren. Därefter vänder skytten igen mot målet, får en passning av passaren och skjuter det första skottet längre bort ifrån. Skytten fortsätter rörelsen in mot målet och får en andra passning av väggspelaren, varifrån denne skjuter det andra skottet. Målvakten ställer om sig direkt igen efter det första skottet.
Rotation: skytten blir passare, passaren går till väggspelarnas kö och väggspelaren går till skyttarnas kö. Byt sida med några minuters mellanrum.
I övningens andra skede kommer väggspelarens passning hårt framför målet och skytten styr in den i mål.
- Tränaranvisningar
- Målvakt: snabb omställning efter första skottet Målvakt: följa passningen och förflytta sig till ny vinkel Skytt: rörelse efter skottet till nästa skottplats
- Nyckelfrågor
- Vad gör målvakten direkt efter den första räddningen? Var ser målvakten varifrån det andra skottet kommer?