Övningsbank för innebandy
4 mot 4 med jokrar och kantbanor
© CoachTruly.com- Beskrivning
Spelas på ett område på cirka 20 x 20 meter, till exempel en planhalva, och i vardera änden av området finns ett mål och en målvakt. Längs med varje sarg märks det ut en smal kantbana med koner. Man spelar 4 mot 4, och varje lag har en joker vid sitt eget mål längs med kortsidan. Jokern spelar alltid med det lag som har bollen i sin egen ände och erbjuder en passningsyta bakåt.
Jokern får bara passa bollen framåt till kantbanan. Mål godkänns endast om bollen under anfallet har gått via kantbanan. Till exempel: en spelare passar till jokern, jokern passar till kantbanan, kantspelaren för bollen och passar in i mitten, och spelaren i mitten avslutar med skott. När det andra laget vinner bollen gäller samma regler för dem.
Rotation: byten är korta, till exempel cirka en halv minut. Vid byte kommer en ny fyrgrupp in på planen, och jokrarna byts alltid ut tillsammans med dem som lämnar planen. Om antalet spelare är lågt kan man till exempel spela till ett visst antal mål.
I övningens andra fas får jokern passa vart som helst, men bollen måste fortfarande gå via kantbanan innan mål kan godkännas.
- Tränaranvisningar
- Anfall: passningsytor framåt, bakåt och diagonalt Att vända bollen bakåt via jokern Bredd med hjälp av kantbanan
- Nyckelfrågor
- Hur tajmar du din rörelse för att skapa bredd? Var positionerar du dig när bollen är på kantbanan? Varför kan det öppna vägen framåt att vända bollen bakåt?