Övningsbank för innebandy
3v2 kontringar från kortsida till kortsida
© CoachTruly.com- Beskrivning
Hela planen, målvakter i båda målen och bollar bredvid målen. Två blåa backar står i den vänstra kortsidan och två röda backar i den högra kortsidan. Varje par försvarar först i sin egen kortsida och anfaller sedan. De rödas kö står vid sargen på övre delen på höger sida om mittlinjen, de blåas kö vid sargen på nedre delen på vänster sida om mittlinjen.
Målvakten i det högra målet passar bollen till en röd spelare. Två röda anfaller mot det vänstra målet och en spelare från de rödas kö ansluter sig: 3v2 mot blått. Anfallet avslutas med ett skott eller när de blåa erövrar bollen.
Därefter går de tre röda spelarna till de rödas kö, och två nya röda spelare från kön går till den högra kortsidan som backar. Målvakten i det vänstra målet passar bollen till en blå spelare, två blåa anfaller mot det högra målet och en spelare från de blåas kö ansluter sig: 3v2. Så fortsätter man växelvis.
I övningens andra fas har anfallet en begränsad tid till skott, till exempel cirka tio sekunder.
- Tränaranvisningar
- Anfall: snabb omställning från försvar till anfall 3v2: bredd och djup i anfallet Tajmingen för den tredje anfallarens anslutning
- Nyckelfrågor
- Varför lönar det sig att föra anfallet mot mål innan försvaret hinner organisera sig? Var lönar det sig för den tredje anfallaren att placera sig, så att de två backarna får för mycket att bevaka?