1mot1-dueller med tre par

Två mål placeras mot varandra, till exempel tvärs över en planhalva, och i målen finns målvakter. Spelarna delas in i par, en röd och en blå i varje par. Tre par spelar samtidigt, och varje par har sin egen boll. De röda anfaller alltid mot samma mål och de blåa mot det motsatta.

Röd startar med bollen: hen utmanar blå, finter, dribblar förbi och avslutar mot mål. Om blå vinner bollen, anfaller hen mot sitt eget mål. Paret spelar med sin egen boll fram till mål eller till växling. De andra paren befinner sig i samma utrymme, så spelaren måste se sig omkring innan hen går till duell.

Spela korta växlingar, till exempel cirka en halv minut, så att tempot hålls högt. Om det finns fler än tre par, kommer nästa par in vid växlingen, och nästa gång startar blå med bollen.

I övningens andra del spelas det med små mål eller konportar utan målvakter och med flera planer bredvid varandra, så att varje spelare får fler dueller.