Mancha de Colores (versión fútbol)
CoachTruly
© CoachTruly.com- Descripción
- 1. Cada jugador recibe un peto de color (por ejemplo: rojo, azul, verde, amarillo). 2. Todos tienen una pelota y los jugadores conducen libremente por la cancha. 3. El entrenador grita un color, por ejemplo: "¡Rojos!" 4. Todos los jugadores de ese color se convierten en manchadores, dejan su pelota en el lugar y tratan de quitarle la pelota a los demás. 5. Si un jugador pierde su pelota, realiza una pequeña tarea (por ejemplo, 5 sentadillas) y se une al equipo manchador. 6. El juego continúa hasta que todas las pelotas sean perdidas o el entrenador grite un nuevo color. Se puede aumentar la dificultad si el entrenador grita dos colores al mismo tiempo.
- Puntos clave de entrenamiento
- Percepción – reacción a la orden de color y a los movimientos de los jugadores manchadores. Cambios de dirección rápidos – agilidad y desplazamiento. Protección de la pelota – cómo proteger la pelota ante los manchadores.
- Progresión
Explorar ejercicios por temas
Usá ejercicios en tus propias sesiones de entrenamiento
Registrate en el servicio y usá ejercicios en tus propias sesiones de entrenamiento. Suscribite para imágenes sin marca de agua y sesiones ilimitadas.