Dela in hela futsalplanen i tre tvärgående zoner. Det finns en målvakt i båda målen. I mittzonen finns två anfallare. I vardera ändzonen finns en anfallare från samma lag och tre försvarare.Paret i mittzonen passar diagonalt till varandra och väljer vilket mål de ska anfalla. Paret försöker spela passningen till anfallaren i den valda ändzonen. När passningen lyckas får båda spelarna från mittzonen flytta sig in i ändzonen. Situationen spelas som 3 mot 3 med målet att göra mål. Spelarna i den andra ändzonen står kvar på sina platser.Rotation: anfallet avslutas med mål, utgång eller att en försvarare erövrar bollen. Därefter återvänder paret i mittzonen till sina positioner och tränaren ger dem en ny boll. Byt spelare i mittzonen, ändzonsanfallare och försvarare efter några anfall.I övningens andra fas får även anfallaren i den motsatta ändzonen ansluta sig till anfallet när passningen till den valda ändzonen lyckas. I ändzonen uppstår en 4v3-situation.

Val av anfallsriktning och 3v3 i ändzonen

SOCCER_THEMES.TRANSITION_SEO_TITLE

SOCCER_THEMES.SCORING_SEO_TITLE

SOCCER_THEMES.ONE_VS_ONE_SEO_TITLE

SOCCER_THEMES.PASSING_SEO_TITLE

SOCCER_THEMES.DEFENCE_SEO_TITLE

SOCCER_THEMES.DRIBBLING_SEO_TITLE

SOCCER_THEMES.SHOOTING_SEO_TITLE

SOCCER_THEMES.GAME_SEO_TITLE

SOCCER_THEMES.GOALKEEPING_SEO_TITLE

Omställningsövningar och kontringsträning

Bläddra bland övningar efter tema

Övningar: Omställning

Val av anfallsriktning och 3v3 i ändzonen

Vill du använda övningarna i dina egna träningsplan?