Gör tre rutor på cirka 4 x 4 meter och dela in sex spelare i par. I varje ruta finns en anfallare, en försvarare och en boll. Anfallaren startar med bollen och försöker behålla bollen i rutan samt hålla kroppen mellan motståndaren och bollen. Försvararen försöker vinna bollen.Anfallaren flyttar bollen med foten som är längst från motståndaren och byter riktning vid behov. Om försvararen vinner bollen eller bollen går ut, tar samma anfallare bollen och ett nytt försök startar från rutans mitt. Byt roller efter cirka en halv minut. Ta en kort paus före nästa omgång.I övningens andra fas byter rollerna direkt vid bollerövring. Den som förlorade bollen börjar försvara, och den som vann bollen skyddar bollen. En boll som går ut ges till den som inte rörde vid den sist.

1 mot 1 skydda bollen i ruta

SOCCER_THEMES.ONE_VS_ONE_SEO_TITLE

SOCCER_THEMES.SCORING_SEO_TITLE

SOCCER_THEMES.PASSING_SEO_TITLE

SOCCER_THEMES.DEFENCE_SEO_TITLE

SOCCER_THEMES.DRIBBLING_SEO_TITLE

SOCCER_THEMES.SHOOTING_SEO_TITLE

SOCCER_THEMES.GAME_SEO_TITLE

SOCCER_THEMES.GOALKEEPING_SEO_TITLE

SOCCER_THEMES.TRANSITION_SEO_TITLE

1 mot 1-övningar och individuella färdigheter

Bläddra bland övningar efter tema

Övningar: 1 mot 1

1 mot 1 skydda bollen i ruta

Vill du använda övningarna i dina egna träningsplan?