Snabb 2mot1 från målvaktens igångsättning

Använd cirka tre fjärdedelar av futsalplanen. Placera ett mål i vardera änden och en målvakt i varje mål. En försvarare väntar på vardera planhalvan. Två anfallare startar från mittlinjen, från olika sidlinjer. Bakom vardera målet väntar dessutom två anfallare.

Målvakten kastar bollen till en av anfallarna vid mittlinjen. Mottagaren väljer anfallsriktning. Den andra anfallaren vid mittlinjen ansluter till anfallet, och paret försöker göra mål mot en försvarare. Försvararen på den andra planhalvan stannar kvar på sin egen planhalva. Anfallet avslutas med skott, bollerövring eller att bollen går ut.

Rotation: anfallarna går bakom det mål de anföll mot. Paret som väntade där kommer till mittlinjens sidlinjer. Målvakterna startar växelvis. Byt försvarare efter några anfall och ge dem en vilopaus.

I övningens andra fas följs det första 2mot1-anfallet direkt av ett 3mot1 i motsatt riktning. Det nya paret som kommer bakom målet och spelaren som just försvarade anfaller mot försvararen på den andra planhalvan. Därefter går de två ursprungliga försvararna till mittlinjens sidlinjer som anfallare. Det nya paret delar upp sig som försvarare, en på vardera planhalvan. Nästa omgång startar återigen med en 2mot1-situation.