Dribbla genom tre zoner

Dela in hela futsalplanen i tre tvärgående zoner. Mittzonen är ungefär tio meter lång. Det står en målvakt i vardera mål. Laget med bollen börjar i sin egen bakre zon med 2 mot 1, i mitten med 1 mot 1 och i den främre anfallszonen med 1 mot 2.

Målvakten passar till en spelare i den egna bakre zonen. Anfallarna försöker dribbla bollen in i mittzonen, där det då uppstår ett 2 mot 1. Till nästa zon får bollen tas antingen genom dribbling eller passning. Spelaren som passat får följa efter sin passning in i nästa zon. Endast spelaren som dribblat eller spelaren som tagit emot passningen får korsa gränsen; övriga stannar kvar i sina zoner. På så sätt kommer man till spel med 2 mot 2 i den främre anfallszonen. Bollen får inte spelas tillbaka till föregående zon.

Anfallarna försöker göra mål. Anfallet avslutas med skott, bollerövring eller att bollen går ut.

Rotation: Alla går tillbaka till sina startzoner och samma målvakt spelar ut en ny boll. Spela en serie på några anfall och byt sedan anfallande lag. Rotera också spelarnas startzoner.

I övningens andra fas får alla anfallare flytta fram till den främre anfallszonen så fort bollen har tagit sig dit. Försvarsspelarna stannar fortfarande kvar i sina startzoner.