© CoachTruly.com- Beskrivning
Använd hela futsalplanen och två målvakter. Dela in 12 utespelare i två köer med sex spelare i varje, en vid vardera målet. Varje utespelare har en boll. Markera en slutzon i vardera änden av planen cirka tio meter från målet.
Den första spelaren dribblar mot det motsatta målet och försöker göra mål. Så fort spelaren når slutzonen startar första spelaren i den motsatta kön med boll mot det andra målet. Spelaren som avslutat vänder direkt och återvänder för att försöka hinna ikapp den nya bollföraren och förhindra mål. Samma sak fortsätter växelvis åt båda håll.
Rotation: den återvändande spelaren avslutar sin försvarsinsats när nästa anfallare avslutar, bollen går ut eller målvakten får bollen. Spelaren hämtar sin egen boll och går bakom sin ursprungliga kö utanför planen. Om anfallet bryts innan slutzonen ger tränaren startsignal till den motsatta kön. De som väntar i kön får vila. Ta en gemensam paus efter några omgångar.
I övningens andra fas ges startsignalen till den motsatta kön först i det ögonblick då avslutet sker. Den återvändande spelaren kommer närmare bollföraren och tränar på att försvara från sidan.
- Tränaranvisningar
- Omedelbar reaktion efter eget avslut Återgångslöpning mot det egna målet Avslut i fart
- Nyckelfrågor
- Varför lönar det sig att vända direkt efter avslutet? Hur påverkar återgångslöpningens riktning om försvararen hinner komma mellan bollen och målet?