Bei der Übung stehen an beiden Enden des Bereichs Schlangen. Aus beiden Schlangen startet gleichzeitig jeweils ein Spieler, slalomt durch Stangen/Hütchen, läuft durch das in der Mitte befindliche Tor und verlässt das Feld seitlich. Der Slalomparcours kann nach Belieben gestaltet werden.

Für die Übung können folgende Regeln vereinbart werden:
- Der Spieler in der gelben Schlange entscheidet, zu welchem der beiden aus orangenen Hütchen gebildeten Tore er läuft, woraufhin der blaue Spieler zum entgegengesetzten / gleichen Tor laufen muss. Der Schnellere gewinnt.
- Der Spieler, der zuerst durch das gelbe Tor kommt, entscheidet, zu welchem Tor er läuft, und der langsamere Spieler muss durch das andere.
- Die Übung kann als Mannschaftswettkampf ohne Ball und mit Ball durchgeführt werden.

Torauswahllauf

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