Fußball-Übungsbibliothek
Hütchenparcours ohne Ball
CoachTruly
© CoachTruly.com- Beschreibung
Mind. 5 Hütchen hintereinander. Abstand zwischen den Hütchen ca. 2 Fußlängen. Arme zum Rhythmisieren einsetzen
Zwei Durchgänge pro Bewegung:
- 1. Beidbeiniger Sprung mit Zwischensprung
- 2. Beidbeiniger Sprung ohne Zwischensprung
- 3. Schnell vorwärts und Rückwärtslauf zurück (seitlich an den Hütchen vorbei)
- 4. Seitlicher Sprung neben den Hütchen (tiefer Schwerpunkt)
- 5. Seitwärts „Zickzack" zwischen den Hütchen
- 6. Seitwärts „Zickzack" rückwärts
- 7. 1 Schritt in jeden Zwischenraum
- 8. 2 Schritte in jeden Zwischenraum – Kann als Wettkampf durchgeführt werden, die Ausführung muss jedoch sauber bleiben!
- Schlüsselfragen
- Konzentrierst du dich auf die Ausführung? Was ist der richtige Schwerpunkt bei den Bewegungen?
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